早上起来时，枕头上有很多头发；去洗头时，一撸撸下来一大把头发；去拖地时，地上也都是掉落的头发……，才20出头，怎么就开始狂掉头发？受生活方式和工作压力的影响，脱发已成为越来越多人心中的痛，脱发已经不是中年人的专利，年轻化现象越来越严重。
每天掉多少头发才算脱发？
人的头发每天生长0.2-0.4mm，每月生长1cm；每天脱发50-100根为正常，如果每天脱发在这个范围内，但自觉头发不断减少也可诊断为脱发。还可以做一个拉发试验，即可简单判断自己是否脱发。用手抓住一些头发，轻轻一拉，如果只有一两根头发脱落，代表头发大致正常；如每次都超过两根以上者，则证明有脱发的问题。
脱发的原因很复杂，它跟人的遗传基因、个人体质、头皮的局部功能，还有多重其他影响因素有关。最常见的是雄激素源性脱发，它跟很多与家族遗传史有关，部分斑秃患者与父母双亲或双亲之一有高血压有关。其次，精神因素也是导致脱发的一大原因，用脑过度，工作或精神压力过大，睡眠不足都可以能导致脱发。此外，爱美人士频繁的染、烫、漂头发或作持久性烫卷或拉直头发都会引起发质变差、脱发。一些疾病也会引起脱发，比如内分泌类疾病、皮肤病等，治疗脱发前先要排除这些基础病。
最常见的脱发类型是脂溢性脱发
脂溢性脱发多见于男性，常在20-30岁发病。从前额两侧头发开始变为纤细而稀疏，逐渐向头顶延伸，额部发迹向后退缩，头顶头发也逐渐开始脱落；随着病情发展，前额变高形成“高额”，进而与顶部脱发融合成片，仅枕及两颞保留剩余头发。脱发处皮肤光滑，可见纤细毳毛。女性症状较轻，脱发进程缓慢。脂溢性脱发治疗方法包括系统用药、局部用药、毛发移植术、中胚层疗法和低能量激光治疗等，为了达到最佳疗效，通常推荐联合治疗。一般治疗都有一个较长的过程。所以网上很多广告上说治疗脱发七天起效，一个月就可长出脱发，这些都是假的。逆转脱发的过程至少需要3个月的时间，所以需要到正规医院治疗脱发，挂皮肤科。同时治疗脱发要有耐心，需要坚持。
遗传性脱发
基因是很强大的，头发的好坏，脱发的问题也都是会遗传的，因为我们身体的各个部位都是由基因所控制的，控制头发的基因同样也是存在的，所以你会发现有的大家庭里面，一大家都会有秃顶的问题，这就是基因的问题，另外你会发现秃顶的基本都是男性，女性虽然脱发，但很少有秃顶的情况，这是因为脱发的基因主要存在于男性体内，这种情况我们很难去改变，只能通过后天良好的生活习惯去改善。
生理性脱发
这个很好理解，人们随着年老体衰，身体各个部位的机能和活力都会出现下降的情况，新陈代谢速度也会降低，头发同样也是如此，这也是为什么中老年人容易秃顶，年轻人一般头发会比较茂盛的原因，还有一种是暂时性脱发，比如刚生完孩子或者生了大病之后会出现严重脱发的问题，不过这种一般都还能长出头发来，只是暂时性的。
不良的生活习惯
抽烟，熬夜对身体的伤害是全面性的，同样也会伤害头发，因为这种恶习会导致人体新陈代谢的减缓，身体各个部位的营养物质供应和废弃物的交换会变慢，我们也常说是气血不足的现象，这个时候就很容易出现脱发的情况，所以不良的生活习惯最好改掉，因为除了脱发的问题，还会造成高血压，高血脂和身体多个器官的疾病，危害是比较大的。
现在植发大多采用无痕技术，不需要开刀，使用精微仪器从患者的后枕部分散提取最健康的毛囊，然后按照头发自然的生长方向和密度将毛囊种植到脱发区域。整个手术过程只需要局部麻醉，几乎太多痛苦。
生姜擦头皮、吃黑芝麻、何首乌磨粉泡水喝等这些食疗方法已经被证明了基本不管用。那应该如何预防脱发呢？专家建议：保持心情舒畅，精神愉悦；戒烟、戒酒，保持合理休息，要树立治愈疾病的信心。饮食做到荤素搭配，营养均衡。避免频繁烫染。勤梳头、按摩头皮，经常用指腹从前往后梳理头发，按摩前额、发际、两鬓、头顶和枕部，或用指腹轻轻叩击头皮，可促进头皮的血液循环。
脱发患者越来越多？建议5个方法预防脂溢性脱发
脂溢性脱发，中医称为“发蛀脱发”、“蛀发癣”， 西医又称雄激素性秃发、男性型脱发。多见于20-30岁男性，先从前额两侧鬓角部或顶部开始，表现为毛发进行性稀疏、细软、脱落，额部发际线后移，多伴有头皮瘙痒、油腻、头皮屑增多等表现，数年至数十年后，额上部和顶部的头发可完全*光脱**。
那么日常生活中如何预防溢脂性脱发？
1.合理膳食：减少油腻、含糖量高的食物和辛辣刺激性食物的摄入，维生素、蛋白质和微量元素可以促进毛发的生长，因此营养均衡的膳食尤为重要，如要多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏、鱼类等，可促进上皮正常角化；富含维生素B的食物，尤其是维生素B2和B6，如菠菜、马铃薯、鱼类、动物肝脏、乳制品、豆类等；还有鱼类、虾、大豆、蛋类、瘦肉等含有丰富蛋白质的食物；以及富含微量元素的海藻类、贝类等，不仅可以防止脱发，也对健康有益。
2.充足的睡眠：晚上11点到早上6点是睡眠最佳时间。毛发代谢最旺盛期主要在晚上特别是夜间10点到次晨2点，这一段时间睡眠充足，就可以使毛发进行正常的新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养就会失去平衡而导致脱发.同时，充足的睡眠可以使机体处于放松状态，减少下丘脑-垂体-肾上腺轴的刺激，防止内分泌失调
3.劳逸结合：心理负担大，精神状态不稳定，长期的焦虑不安会导致脱发 因此，应学会劳逸结合，在繁忙的工作之余，经常进行适当的运动可消除疲劳，使精神得以放松，保持愉悦的心情，内分泌的调节能处于正常水平，从而可以抑制脱发的发生。
4头皮按摩：每日睡觉前，用两手十个手指的末端指腹按压轻揉头皮，从前发际开始，向头顶、再向后枕部按摩，循环数次，感觉头皮微微发热即可。可以增加毛囊周围的血液循环。
5.保持头发的清洁：
脂溢性脱发多发生于油性发质者，头皮皮脂分泌过多堆积于毛囊周围，抑制头发生长并造成毛囊损伤、萎缩。根据自己的发质情况，选择合适的清洁、护发剂，定期进行洗理是非常重要的。洗发宜用40度左右的温水。使用pH值在5左右的洗发香波较好。洗发剂需冲洗干净。清洗头发时，不可大力搓揉，否则毛发之间相互摩擦会使头发的毛鳞片受损，而应该用指腹轻轻按摩，一方面促进头皮头发的清洁，另一方面则促进头皮毛细血管血液循环，改善毛囊内毛乳头营养状况，使头发获得更多养料，促进毛发生长。一般情况油性头发的人，由于头皮油脂分泌非常旺盛，头发易显油腻粘重，建议每天或隔天洗发一次。中性或干性的头发，建议一周清洁1次～2次。对于处于脱发活动期的患者洗发次数不要过勤，一般每周1-2次即可。不要频繁烫发或染发，并使用正规的洗发和护发产品。