连载393：太在意别人的看法怎么办？

个案连载393：太在意别人的看法怎么办？

小文情绪很不稳，一丁点挫折对她来说都是使命的。特别敏感，非常在意别人看法了，很难活出自我。因此来咨询我。

帮小文做了情绪疏导和调节练习后，小文内在力量不断增强了，对待困难和挫折再也不像以前那样了。

我想说：高敏感是一种天赋。

有人很纠结爱多想，比如我就是这样的。不知怎么的，“记忆力”这么好，几十年前发生的事情还记得。

这些事情以负面为主，平时相安无事，一但遇到压力挫折，以往旧账就会被一遍遍在眼前翻阅。

xxx冤枉我了

xxx傻比似的无理取闹大吼大叫

…

慢慢发现这种“记忆力”的自身人际关系也有影响，老师纠结于过去。以“印象”为出发点决定下一次如何沟通。

真的该换种思维方式了，细胞每天更新，一切都在变化，每件事都应该被区分对待，就事论事。

以前很自卑，过于敏感，过于在意别人的评价，自我价值感低。后来接触的人多了，经历多了，读的书多了，才意识到高敏感是一种天赋，才意识到别人的评价不重要，因为那只是他们的观点，不是事实。

如果你不信，可以思考下：

你认为一个什么不是特别不好的人，想一想有没有人会认为他是一个好人，他的父母该怎么评价他？

因此你的评价只是你的认为，和他本人没有关系。同时，别人的评价也可以一笑而过的，因为你对每个人都不一样。

后来逐渐理解，你所说的话，只对你自己或是同意你观点的人起作用。

事实和真相是最重要的，观点是会变化的。存在共同的利益，自然会支持同样的观点。观点也不同于事实。

以前的自卑正是源于不会区分，年幼时大脑不会选择，全盘接受外界的信息，被环境影响。现在思想成熟了，逐渐形成了自己的价值观，明白了别人的评价就是他们看待事物的方式，和你无关。

比如一个喜欢骂别人的人，他骂的肯定不止你一个。一个喜欢夸别人的人，她夸的也不止你一个，一个安静的人，那只是她的性格如此，不是针对你。

想明白这一点，看问题就通透了很多。

除了内在的调节，外在环境也同样重要。如何保持高能量状态？

1，远离垃圾人，远离垃圾事，如果烂人硬要与你纠缠尽量避开，不与之争论。

2，结交正能量的朋友

3，凡事发生，写出10个对自己的的好处。