上一期，我们说到不正确的运动方式健身不成，反而痛风还越来越重了，那么有的粉丝朋友就问了，“那徐医生您不是说得了痛风要多运动吗？现在又说运动会加重痛风，那我到底该相信哪种说法呀？”
其实呀，适量的运动对痛风患者确实是有好处的，但是因为错误的运动方式导致痛风加重的情况也并不少见，因此想要做运动但又害怕因此对痛风有危害的朋友，选择合适的运动方式是很有必要的。
痛风患者如何正确运动
首先是运动时机，大家在痛风发作的急性期应适时休息，避免运动，及时就医诊治 。 急性期过后进入缓解间歇期，此时是运动健身的最好时机，但应避免高强度、高对抗性的运动以及长时间的无氧运动 ，比如说深蹲、短跑等，我们应该选择中等强度、规律且持续的有氧运动是痛风患者的最佳运动方式。痛风患者可以选择快走、慢跑、游泳、跳绳、健美操、太极拳、非对抗性的球类运动等多种有氧运动方式。
此外，痛风患者在运动健身中也要注意以下几个问题：
①健身运动不能替代药物治疗。 痛风和高尿酸血症发生是多种因素造成的，绝大多数患者需要长期药物治疗来控制血尿酸水平。单纯的运动健身其降尿酸的作用是非常有限的。
②运动过程中或运动后应补充适量的水分 ，保证足够的尿量，增加尿酸的排泄。
③运动后切忌暴饮暴食 ，尤其减少高嘌呤食物的摄入，避免血尿酸大幅度波动。
④运动后不要马上洗浴或喝冷饮 ，这样会导致皮肤或胃内温度急剧降低啊，血管收缩，组织的尿酸盐结晶不稳定而诱发痛风。
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总的来说呀，生命在于运动，而运动利于健康。痛风患者应在专业的医生指导下，制定科学合理的健身计划，促进身心的全面健康。