宝宝的到来就意味着新的*麻大**烦的开始，而且真的只是一个漫长的开始，可以毫不夸张地说，宝宝让我们的生活从此发生了翻天覆地的变化。一个新妈妈颠簸着上路了，一只“愤怒的小鸟”随之诞生。
据调查，“产后狂躁症”是女性发生在产后的一种以抑郁为主要表现的精神疾患。根据统计15%-33%的新手妈妈会有不同程度的抑郁，而近半数的产后抑郁妈妈偶尔会有狂躁的表现，其中又有极少数还会表现得经常性“愤怒”。
一般来说，新妈妈分娩的3-7天发病，狂躁症状较轻，主要表现为情绪不稳、沮丧爱哭、担心多虑、委屈、内疚、失眠、食欲下降、易发怒、注意力不集中。在身体得到恢复、逐渐适应新角色，情绪得到合理宣泄后，产后10-14天内可自行缓解。但也有部分新妈妈没有得到合理的疏导和调适，狂躁症状会越发明显，如果依然没有得到调适，可能会导致严重的后果。拒当“愤怒的小鸟”要提早准备。
1、产前多学习早准备
尽早学习妊娠、分娩、哺乳与积累育婴相关知识，可减少恐惧，克服紧张；一旦宝宝到来，尽量做到心中有数，处理各种问题也会显得游刃有余；
2、产后生活方式的调整
宝宝的到来是个浩大工程的开始，不仅挤占了大量休息时间，还十分消耗精力，很多妈妈都会感觉精疲力竭，疲劳和缺乏睡眠很容易导致情绪低落。这时更需要学会当一个聪明妈妈，无需凡事亲力亲为，要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。
——请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作，请家人帮助准备食物或者处理家务等，尽可能多争取休息时间，不仅有利于身体的彻底恢复，也有利于保持良好的精神状态，有利于哺育宝宝的健康成长。
——哺育宝宝的实践过程多总结，遇到问题多想办法，方法不对及时调整。尽快建立良好的亲子关系；养成宝宝健康的生活习惯，及时调整宝宝的生物钟。
——保持营养丰富的饮食习惯，多吃谷物、蔬菜和水果，同时注意为自己创造安静、闲适、健康的休养环境，学会适时地给自己留一些时间和空间，以便更好调整状态；
——保持良好的健康习惯，适度锻炼身体。天气晴好时，走出户外，带着孩子到户外活动、散散步，呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光。
3、热爱生命，享受过程
将宝宝的到来，看作是婚姻的一份珍贵礼物，是生命的赞歌，是家庭的希望，也是我们快乐和幸福新的源泉。虽然伴随宝宝到来的，还有重大的责任，以及艰巨繁忙的家务琐事，但没有平淡的点滴累积，没有爱的长期沉淀，怎么会有家庭牢不可破的亲密，不经历风雨怎会收获绚烂的彩虹。
4、角色转换，克服偏激
作为母亲，角色已经发生转换，这是事实，我们需要接受。因此凡事要顾全大局，我们的价值观可能会有所改变，对自己、对丈夫、对孩子的期望值要接近实际，对生活的看法也要更实际。母亲这个称谓，需要我们克服偏激，减少不必要的烦恼，努力增加幸福感和责任感，更成熟和睿智，感受新生命诞生带来的幸福与快乐。
5、家人配合，打造幸福
——丈夫的要更多体恤妻子的辛苦，经常和妻子谈话，多多交流。尽可能早些回家，多分担一些家务，多与妻子分享生活的点滴；更多参与宝宝的养育过程，给与更多理解、关心和支持，不要让她感到孤立无援。
——丈夫不要因为妻子暂时疏于打扮、无暇顾及自己的外在，而减少对妻子的爱。你的爱会使妻子保持比较好的精神状态，请将这份深沉的爱更多表达出来，帮助妻子平稳度过新生妈妈的焦虑期。
——家人应为新妈妈创造安静、闲适、健康的休养环境和氛围，以利于她和宝宝的身心健康，帮助适应角色转变和心理转变，培养妈妈自信、乐观、积极、健康的性格，培养积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力。其实，这也是对宝宝的一份最佳礼物。