更多科普：掉队的包子
包子自己就是个不折不扣的痘妹，战痘历史可追溯至初中，从刚发育就开始长痘，直到现在，姨妈痘每个月都来肆虐。
曾经觉得祛痘是一件非常困难的事情，因为用过各种方法总是反复发作，但是自从写了这篇文章之后，我发现祛痘其实并没有那么复杂。
究其根本，长痘无非就三个原因：
1、油脂分泌旺盛（如遗传天生、青春期荷尔蒙分泌、月经前激素变化、熬夜/情绪问题导致激素变化、某些可以改变激素的食物、药物等）。
2、角质过多、清洁不到位。
3、细菌感染（*疮痤**丙酸杆菌）。
如果你只是油脂+角质多，那么你脸上大概就只会有黑头或者闭口。
如果不幸和我一样，*疮痤**丙酸杆菌也旺盛的话，那就是一个个大脓包了。
我们受广告影响，一直以为引发痘痘的是螨虫，其实不然，螨虫背了多年黑锅，今天包子就告诉你，*疮痤**杆菌才是罪魁祸首！
*疮痤**杆菌是一种寄生在皮肤上的常见细菌，每个人脸上都有，那为什么有人爱长痘，有人却不长呢？
因为这位*疮痤**杆菌兄非常喜欢吃人类的皮脂，中干性皮肤分泌的皮脂有限，缺少致痘的环境。
油性皮肤就不一样了，本身油脂分泌就多，一旦角质堵塞毛孔，形成一个闭塞的无氧环境，厌氧的*疮痤**杆菌就开始撒欢啦！
它们疯狂繁殖，分解皮脂，产生大量游离脂肪酸，打破氧化和抗氧化机制的平衡，使皮肤产生氧化应激反应，导致炎症，也就是我们脸上的痘痘。
所以呀，根据我以上所说，祛痘只要做好控油、疏通毛孔、杀菌消炎这三件事。
控油
爱长痘的皮肤不仅要努力控油、去油脂，连平时用的护肤品都要注意避油。
接下来包子列举一些能够去油的产品。
壬二酸
也称为杜鹃花酸，能够抑制因雄激素而过度分泌的油脂。
壬二酸就非常适合我，因为姨妈痘的原因就是因为在排卵期后雌激素减少，无法抑制雄激素，油脂过度分泌。
相信很多人用过The Ordinary 10%的壬二酸后都有感觉，控油效果明显。
烟酰胺&PCA锌
TB：掉队的包子
把这两个成分放在一起说是因为The Ordinary正好都包含，大家选择产品的时候是可以分开买的。
先说烟酰胺，它可以减少皮脂中脂肪酸与甘油三酯的产生。
烟酰胺可用护肤品，如The Ordinary的烟酰胺精华液，也可以口服维生素B3。
护肤品中的PCA锌可以抑制5-a还原酶，减少雄激素对油脂分泌的影响，调节皮肤水油平衡，这点和壬二酸类似。
维生素B6
维生素B6参与人体代谢，通过氨基的转换和对血清胆固醇的降低来达到控油的目的。
一般医生都会建议油性皮肤补充维生素B6，尤其适合脂溢性皮肤的各种问题，比如脂溢性脱发、脂溢性皮炎。但如果你的脸上已经起了比较严重的痘痘，那么医生会给你开维生素A，接着往下看。
异维A酸
异维A酸是维生素A的衍生物，控油效果最强大。
因为它能把成人的皮脂腺缩小到如同婴儿那般，从根本上降低油脂分泌，破坏*疮痤**杆菌生存的环境。
异维A酸具有致畸性，需要在医生的指导下服用，如果你在2年内有怀孕的打算，那就不能吃。
副作用也挺大的，首先你会觉得整个人超级干燥，可能伴随着脱发、脱皮、浑身酸痛等并发症。
停药后会反弹，但是皮脂腺也不至于像原来那么大。
口服避孕药类
这类药物对雄性激素的抑制性比较强，从而减少油脂分泌，但是包子最反对吃避孕药来治疗痘痘。
疏通毛孔
也许你会抓狂，明明每天早晚认真洗脸，每周定期做清洁面膜和去角质，为什么还会毛孔堵塞？
这是天生的，没办法，基因决定了我们的肤质，对于经常长痘痘的人来说，就是用摸摸脸颊都可能堵住毛孔。
水杨酸
水杨酸去角质的原理是溶解角质间的构成形物质，促进新陈代谢。
水杨酸属于脂溶性的有机酸，为什么强调脂溶性？
因为不仅可以去除表面角质，水杨酸还可以顺着油脂深入毛孔，溶解堆积在毛孔中的角质，减少毛囊壁不正常脱落现象
，改善毛孔堵塞。
果酸
刷酸的宝一定不陌生，果酸提取自水果，常见的甘醇酸、乳酸、酒石酸、柠檬酸都属于果酸。
果酸去角质的原理在于它能使表皮角质层的粘连性减弱，从而使堆积的老化角质剥落，使得皮肤光亮、平滑。
果酸中应用最广泛的就是甘醇酸，分子量小，意味着渗透力强。
乳酸分子量是第二小的，在护肤品中很常见，最温和，除了去角质外，兼具较好的保湿功效。
酒石酸的剥落老化角质能力是果酸中最好的。
高达30%浓度的果酸，可以渗透至真皮层，加速细胞新陈代谢，刺激胶原蛋白生成，除了去角质之外，还能达到美白、淡斑、抗皱等效果。
果酸是天然的有机酸，对人体无毒无副作用。
包子认为果酸搭配水杨酸一起用最好了，一个打开毛孔，一个深入毛孔清洁，所以接下来要推荐一款超强去角质面膜。
我们叫它十分钟面膜。
30%果酸+2%水杨酸，超级酸爽，你可以看看外国友人对它的喜爱。
果酸/水杨酸
十分钟
去角质面膜
看到颜色是不是觉得有点恐怖？因为里面添加了塔斯马尼亚胡椒莓果提取物，用来舒缓因酸类造成的皮肤刺激。
因为浓度够高，包子建议刷酸新手一定要谨慎使用，搞不好就会像这位姐姐一样，整块脱皮，毕竟这个面膜的名字中就有peeling（脱皮的意思）。
视黄醇（维A）类
例如The Ordinary的Retinoid 2%，作为视黄醇最优异的酯类衍生物，祛痘自然少不了它。
其实视黄酯的作用有很多，今天我们只说和祛痘有关的。
视黄酯能够促进上皮细胞分化与生成，深入毛孔改善毛囊的不正常角化，来达到毛孔的疏通。
视黄酯深入至真皮层，还可以促进胶原蛋白的生成，也很适合痘痘治疗后所需要的皮肤修复。
再例如各种维A酸药膏，从第一代到第三代，都是祛痘好伙伴。
就拿第三代维A酸——他扎罗汀来说。
原理也是通过调节因异常角化而造成的毛囊皮脂腺堵塞，对痘痘，甚至是银屑病都有很好的治疗作用。
叮嘱一句，维A酸是药物，副作用/刺激性都存在，最好使用前咨询医生。
杀菌消炎
最后，也是最重要的一点，如何杀灭终极大BOSS——*疮痤**丙酸杆菌。
过氧化甲苯酰
过氧化甲苯酰是专业的可谓是最有效的祛痘成分。
它能深入毛孔杀灭*疮痤**杆菌，可喜的是，它和其他抗生素不同，并不会使细菌产生抗药性，且刺激性较小。
澳洲药房里有三种浓度的过氧化甲苯酰，分别是2.5%、5%、10%。
一般使用2.5%和5%就够了，10%需要找药剂师拿。
国内也有卖，不一定非得找代购。
茶树精油
茶树油的原产地就是在澳洲，茶树最初在澳洲被发现，澳洲土著很早就运用茶树叶来为伤口消炎，20世纪初传播到欧洲，并在二战的医疗中扮演了重要角色。
茶树油中的主要成分有：对孟乙烯、松油精、柠檬油精、桉油酚、香油脑、茴香素。
5%浓度的茶树油就对痘痘有很好的杀菌作用，而我们常用的澳洲星期四茶树祛痘凝胶浓度为20%（200mg/g）。
三氯生
你不认识三氯生，但一定对澳洲的药皂不陌生，澳洲Gamophen药皂的主要成分就是三氯生。
三氯生是一种广谱抗菌剂，对多种细菌及病毒都有有效抑制作用。
三氯生多应用于日化洗涤剂中，对皮肤无刺激，也不会使细菌产生抗药性。
但包子建议是不要在脸上使用三氯生，毕竟脸部皮肤比较脆弱，用来去后背痘痘倒是不错的选择。
LED蓝光
蓝光可以祛痘，大家肯定或多或少听过，但也一定对此抱有怀疑的态度，这么简单用光照一照，就真的能杀菌吗？
包子回答：能。
有研究得出，*疮痤**杆菌在407~420nm波长的蓝光的照射下会激发细胞内源性卟啉，卟啉和氧分子发生能量转换，随后产生两种具有细胞毒作用的物质，单线态氧和羟基自由基。
然后*疮痤**杆菌就中毒身亡了。
如果宝们想用仪器来治疗痘痘，那就一定要选择波长至少为415nm左右的蓝光仪器，比如包子最新入手的Yaman-T11，蓝光波长为470nm，我还没开始用，等我看看效果先。
看过包子护眼科普的宝可能会问了，这个LED蓝光和手机电脑蓝光是一个东西吗？
只要波长处于400~480nm之间的光都称之为蓝光。
那为什么看手机电脑不能祛痘？因为这还关系到蓝光的输出强度和剂量，手机电脑自然是达不到标准的。
蓝光只能杀灭细菌和病毒，宝们不用担心会伤害皮肤。
好啦，包子我把所有我知道的祛痘方法都写出来啦，大家只要参照这个方向就绝对没有问题，当然，这片文章说的肯定也不够全面，欢迎大家补充。
记住了，不管长痘原因是什么，祛痘只需要做三件事：
控油·疏通毛孔·杀菌消炎
但是一定要避免误区，比如为了疏通毛孔就过度清洁皮肤，痘痘肌更要注意挑选洗面奶，不要选择皂基类，一定要选择温和的氨基酸类，比如包子推过无数遍的珂润泡沫洗面奶。
如果你正为痘痘所困扰，且不是敏感肌肤，不妨试试包子说的方法，至少我自己的姨妈痘这两个月来控制得很好，即便是有爆发的趋势，也能在发炎化脓前把它给压制下来。
如果用了包子的方法还是无法祛痘，或者因为皮肤敏感而不敢乱用产品，那就一定要去看医生哦。
祝大家战痘成功