对于患糖尿病的病人来说，在患上糖尿病后很多病人都会因害怕病情运动导致加剧放从而弃运动选择静养，其实适当的运动是有利于患者降低血糖的。但是很多患者又会存在另一些疑问，锻炼的方式多种多样，究竟哪些才是适合糖尿病患者的运动呢？哪些运动才能有助患者降低血糖呢？
首先运动本身对糖尿病治疗的好处是很多的，第一，通过运动治疗可以减轻胰岛素抵抗，因为2型糖尿病跟胰岛素抵抗是非常重要的。第二，增加糖的利用，使胰岛素的敏感性得到提高。第三，运动还可以通过改善循环和代谢，对胰岛的b细胞有一定的保护作用。
另外，运动能使人心身愉悦，为其战胜疾病增加信心是有很大帮助的，同时，通过改善心血管功能，提高自身的素质，可以防治并发症的进一步发生和发展。因而，运动是糖尿病治疗不可忽视的一种方式。
虽说患者在运动中能够有助降低血糖，但在运动时也要注意一些事项，以免出现不必要的问题。
1.遵循循序渐进的原则。运动量由小到大，运动时间由短到长，动作由易到难，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
2.遵循持之以恒的原则。运动持续越久，其效果越明显，这是运动效应积累的结果。
3.充分评估外界环境影响。了解运动时的天气和自身情况，如有疾病等身体状况不佳应暂停运动；如天气炎热或运动时间过长，须注意补充水分，寒冷天气应注意保暖。
4.密切观察运动后反应。开始运动时最好在医护人员指导下进行，尤其是对高龄者，有心血管并发症者，要密切监测心率、血压、心电图及自我感觉等，发现不良性情况及时采取措施，并随时修改运动方案，调整运动量。
5.每次运动后应做好放松活动，以加速代谢产物的清除，加快体力恢复。运动后如果出汗较多，不宜马上洗冷水浴和热水浴，应等心率恢复正常后，擦干汗进行温水淋浴。
6.运动前后应做好自我血糖监测，并注意自我感觉，根据情况及时调整运动量和运动强度。
那么究竟哪些运动能够帮助患者降低血糖呢？
1.慢跑
慢跑被称作温和的心脑血管体操，它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激。跑步当中排汗非常有利于健康，它不等同于蒸桑拿或者由于环境温度高出汗的概念。动汗为贵，跑动起来心脏加快跳动出的汗才有意义，因为糖尿病患者体质偏酸性，动汗可使体内环境偏碱性，从而降低炎症的发生率，对伤口的愈合、皮肤的修整都会起到很好的作用。
2.散步
散步一种比较悠闲的运动，所谓“练十练不如散一散”，强调的是任其自然的一种锻炼方式。这种运动方式对糖尿病患者最有益，因为散步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时的得到救助。一边散步，一边按摩腹部，适用于防治消化不良和肠胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但对糖尿病有好处，对其他的疾病也有一定的好处。
3.力量锻炼
力量锻炼虽然累些，但糖友也可以尝试做，它可以帮助你锻炼肌肉，增加肌肉，肌肉能增加基础代谢，进而有助降血糖。
不过，做力量锻炼时不能用蛮力，可以先用小哑铃，每周做2-3次，后续再视情况增加重量。
4.太极拳
练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。有新研究发现，糖友每周参加两次太极拳训练班，每次练习1小时，每周再在家练习三次，每次20分钟，可以使血糖水平明显降低，提高糖友生活质量。
最后在运动过程中一定要根据自己的身体情况量力而行，不可盲目运动，过量运动。
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