原创： 张晓燕 晓燕话营养
连云港市妇幼保健院张晓燕主任医师
前列腺炎的饮食调理
前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症，从而引起的全身或局部症状。主要症状有尿频、尿急、尿痛，排尿时尿道不适或灼热感，排尿后和便后常有白色分泌物自尿道口流出等。
前列腺炎的发病可能与感染因素、尿液反流、免疫因素、精神因素、体质因素、生活习惯、饮食因素、年龄因素、长时间久坐或会阴部长时间受压有关。
前列腺炎常用的治疗方法除了抗生素治疗、注射疗法、物理疗法、前列腺按摩、规律而节制的*生活性**、放松心情、不憋尿、保持局部清洁、注意休息防止过分疲劳、注意保暖、不坐潮湿、冰冷之地防止局部受寒、避免长时间久坐或骑车等外，饮食调理也很重要。具体的饮食调理如下：
1.清淡饮食，全天食盐量不超过6克，全天烹饪用植物油25克-30克。食物烹制时最好是蒸、煮、烧、炒等方法。
2.多吃富含蛋白质的食物，如：瘦肉、鱼虾、蛋类及各种豆制品等。
3.多食用富含维生素的食物，如富含维生素A、维生素C、维生素E的食物。
富含维生素A的食物：如动物肝脏、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺、梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、绿豆、大米、胡桃仁等。
富含维生素C的食物：如鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花等。
富含维生素E的食物：如肉、蛋、奶、玉米、坚果类、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油、豌豆、燕麦片、莴笋叶及柑橘皮等。
4.多吃富含矿物质的食物，如富铁食物、富锌食物及富硒的食物。
富铁食物：如动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。
富锌食物：如牡蛎、鱼、蛋、肉、禽、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、动物肝、蟹肉、虾皮、紫菜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉、麸皮、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、豆类、墨鱼干、螺、花生油等。
富硒食物：富硒大米、富硒小麦、河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、猪肉、蘑菇、鸡蛋、银杏等。
5.多食用清热生津、养阴补肾的食物，如百合、糯米、蜂蜜、花生、山药、白木耳、梨、红枣、莲子、甘蔗、海鲜、海参、桑葚、芝麻、核桃等。
6.多饮水，饮白开水，不要喝碳酸饮料或咖啡、浓茶、可可等。
7.慎饮酒或尽量不饮酒，并慎食或少食辣椒，生姜等辛辣刺激性强的食品，并避免葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等一餐中食用。
7.宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生。
8.如抽烟，请戒烟。
