大多数的准妈妈在孕中或孕晚期，会出现尿频的现象，尤其到了夜间要频繁多次上厕所，不但很影响准妈妈的睡眠，还让准妈妈们感到疲惫。那么，准妈妈为什么会出现尿频呢？
什么是尿频?准妈妈为什么会尿频？
一般来说，一个成人白天平均排尿4~6次左右，夜间0~2次是属于正常的，如果超过这个范围就怀疑是尿频了。准妈妈怀孕之后子宫会慢慢变大，压迫膀胱，使得膀胱容量减小，即使尿量很少也会让准妈妈产生尿意，从而发生尿频。大部分的准妈妈都会遭遇这样的困扰，实属正常的，不用担心，如果在尿频的时候伴有尿痛、尿不尽（小便后仍然后尿意），或者发热、腰痛等症状，就要辨别是否是病理性尿频了，这时准妈妈要及时去医院检查治疗。
如何应对正常的尿频？
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合理饮水
有些准妈妈嫌不断的上厕所很麻烦，于是便想通过减少喝水来控制排尿的次数，其实这是不适当的，因为准妈妈要保证每天的饮水量才有利于胎儿的正常发育。准妈妈可以增加白天的喝水量，晚上临睡前1小时内不要再喝水或少量喝水，可减少晚上排尿次数。
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放松心态
一些准妈妈的尿频还跟心理压力和精神紧张有关，要通过不断去厕所来缓解压力。放松心态，天气好的时候去户外绿植多的地方散步，听听舒缓的音乐，可以放松心情。
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保持清洁
要保持外阴部清洁，每天坚持用清水清洗外阴，勤换洗*裤内**。
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不可憋尿
有些准妈妈嫌上厕所麻烦，于是采用憋尿的方式来控制上厕所的次数，这样万万不可。因为经常憋尿时间过长，会影响到膀胱的功能，造成尿潴留，也对自身不利。
以上的几种方法，希望会对备孕的准妈妈们有所帮助，也欢迎大家关注并留言分享，互相学习和探讨哦！
