内关为人体常用特定穴，亦是全身强壮要穴之一，该穴络属于手厥阴心包经，是多种疾病针灸、按摩治疗的首选穴。《百证赋》有“建里内关扫尽胸中之苦闷”之说。临床常应用于治疗经脉所过病证以及胃、心、心包络等脏腑疾病。您在平日的养生保健中，经常按揉，具有舒缓疼痛、解除疲劳的作用。

【穴名】

内关，内在之关也。内关穴名意指心包经的体表经水由此注入体内。

【定位】

仰掌，位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。《灵枢·经脉》：“去腕二寸，出于两筋之间”。

简便取穴 ：将右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉点的中点，即内关穴。为进一步准确定位，可以攥紧拳头，前臂内侧突显出两条筋，内关穴就在两根筋之间的位置。

【主治】

穴位主治疾病一般包括经脉循行部位以及所属脏腑的病证。故内关穴可以疏通经络治疗心包经及前臂诸疾，常用于治疗胸闷、心悸、失眠、健忘、虚烦、癫狂、善惊恐等。《针灸甲乙经》记载：“心澹澹而善惊恐，心悲，内关主之。”同时心包经循行于胸脘胁腹，故内关又善治胸痛、胁痛、胃痛、反胃、胁下支满、腹中结块等疾病。《灵枢经脉》篇说：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛。”

现代临床多应用于治疗冠心病、心肌炎、心绞痛、心肌梗死、心律失常、高血压、休克、头痛、神经衰弱、癔病、郁证、胃肠炎、失眠、晕车等疾病。个人体会，心绞痛、心律失常发作时，按揉内关穴具有较好的止痛、定悸作用，而平时坚持每天按摩2-3次，每次3分钟，还具有减少心律失常（如早搏、阵发房颤等）发作的效果，有这类疾病的患者不妨试一下。

【按揉方法】

内关穴的按摩方法很简单，用一只手握紧另一只被按揉手臂的下端，使这只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地进行按压，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最佳，按揉时可根据个人情况适当活动手腕以调节刺激强度。一般来说，单侧穴位每次至少按揉3分钟，约60-90次/分钟，每日2次，以按揉处伴有酸、麻、胀的感觉为宜。

【注意事项】

进行穴位按摩时，注意指甲不能过长，防止划伤皮肤。个人根据自身情况调节按揉强度、频率。老年人、体质虚弱及特殊人群宜轻力按揉，以感觉舒适为佳。

撰稿：于美丽 徐浩

专 家 简 介

徐浩，医学博士，主任医师，教授，博士生导师，现为中国中医科学院心血管研究所副所长，西苑医院心血管一科主任，兼任世界中联心血管专业委员会副会长兼秘书长，中国中西医结合学会循证医学专业委员会副主委，活血化瘀专业委员会秘书长，中华医学会老年学会常委等职务。入选第三批全国优秀中医临床人才，荣获百千万人才国家级人选，科技部中青年科技创新领军人才、中国中医科学院中青年名中医、首都十大杰出青年医生等荣誉称号，享受国务院政府特殊津贴。

擅长：中西医结合治疗冠心病、高血压、心衰、早搏、心动过缓、阵发房颤、心肌炎后遗症、心肌病、高脂血症、动脉硬化斑块、肺动脉高压、心脏神经*能官**症等；失眠、头痛、眩晕、咳喘、便秘、耳鸣、麻木、气短、乏力、自汗盗汗等内科杂症及亚健康状态的中药调理。

出诊时间:中国中医科学院西苑医院

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