肾火，这一名词其实并不太合适，因肾属水，多不上火。而多是因虚而导致火旺，即言肾阴虚更为合适，即肾火属于虚火。那话又说回来，肾阴虚会有什么表现呢？

一、认识肾火

肾火，即肾阴虚，指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候。

二、肾火的形成原因

肾阴虚的形成多是由于久病伤肾，导致肾脏阴液损耗；先天禀赋不足；房事过度，耗精伤阴；过食温燥耗阴之品；急性热病；情志内伤的原因所致。肾属水，可滋养全身各个组织脏器，若肾阴虚衰，则各个脏腑组织失去滋养，就会引起一系列疾病。

三、肾火的表现

肾火的主要变现为面赤颧红,小便黄如出茶，遗精，性欲妄动，或骨蒸潮热。结合肾阴虚的症状，具体可见：头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、齿松发脱、形体消瘦、小便短黄或大便干结、舌红少津等表现。而男性可见遗精、女性可见经少或闭经。

四、肾火的调理

对于肾阴虚者，其调理原则为滋补肾阴。其治疗调理可从生活和用药两方面入手。

生活方面：

1、平时生活中多注意保证充足的睡眠,合理安排自己的作息,调整生活状态；

2、避免久坐，多活动；

3、*生活性**应适当，不放纵，此外应保持心情的舒畅。

饮食方面：

可多吃有滋阴补肾作用的食物，如甲鱼、牡蛎、太子参、鸡肉、海参、韭菜、生姜等。多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米等，少吃寒性食物。

附：枸杞菊花茶

原料：枸杞、菊花适量

在保温瓶中放入枸杞,热水滚后倒入浸泡10~15分钟即可,可以随身携带饮用。菊花可清热解毒，平安明目，枸杞滋补肝肾,益精明目的功效。适合容易头晕失眠、耳力视力下降等肾阴虚的人饮用。

用药方面：

中药多选择枸杞、桑葚、女贞子、熟地、杜仲等具有滋肾、清火等作用的中药，成药可有左归丸、金匮肾气丸、地黄丸等。

• 左归丸：是由枸杞子、龟板胶、鹿角胶、牛膝、山药、山茱萸、熟地黄、菟丝子所组成，可有滋阴补肾，填精益髓的功效。

• 金匮肾气丸：是由地黄、山药、酒萸肉、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子、牛膝、盐车前子所组成，可有温补肾阳、化气行水的功效。

五、温馨提示

对于肾阴虚者，还可选择针灸、艾灸等方式进行调理，治疗需注意阴阳兼顾。而其生活调理应注意坚持进行，持之以恒，以保持肾的健康。