秋天来了，凉风阵阵的天气让人昏昏欲睡……

俗语说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”算下来，人这一年里四季都在犯困，不要笑，这可是人体机能的正常反应！不同的季节，尤其是到了换季的时候，犯困实属正常现象！一般这种犯困可以称为“季节性犯困”。

要问高考君为什么都懂？

因为我们都一样，

也曾是“特困生”！

但是！

大多数同学犯困，并非单纯由季节导致，主要还是没有规律、思维紧张造成的！

两类犯困同学与解决办法

有两类犯困同学，他们分别是：

↓ 没有规律的同学 ↓

一到假期就熬夜，一熬夜就到凌晨，一到凌晨就想吃东西，吃完一觉自然醒后才发现一天就这么过没了...到了开学，又调不过来，为早起，采取定闹钟、爸妈喊、喝咖啡等方式...长此以往，身体会吃不消的。上课犯困是小事，身体垮掉可是大事！

↓ 思维紧张的同学 ↓

没学好就胡思乱想，没考好也胡思乱想，哪怕是与周围同学相处的小问题不能解决，还会让你胡思乱想。到了晚上，思想包袱又让你无法安心入睡。一天中，只有上课的时候你不会胡思乱想有包袱，因为你已经睡着了！

四条解决办法帮助伙伴们摆脱犯困问题：

01抛弃手机等电子设备

这些电子设备，本身“没毛病”，可到了同学们的手里“毛病”就大了。建议设置定时开关机，除了有必要与家人和重要的同*联学**系之外，你的手机真的需要关机，如果办不到，那就放弃它吧，或者买一部只能接打电话的老人机，顺带还能让你专注学习！

02学会小睡10分钟

这里的小睡不是深度睡眠，一般在课间，以及平时的假期，就可以趴在桌子上小睡一会。如果时间比较紧张，可以闭目养神放空自己，这能使你的紧张情绪得到缓解，本来睡眠就少，总瞪着眼睛看东西能不疼吗？

03听5-10分钟轻音乐

不需要歌曲有什么歌词，也不需要节奏感过快，偏于放松的音乐就好，反正是比玩游戏、追剧强！当然上课别听！

04洗一洗、泡一泡、按一按

白天想保持清醒，最好多用常温水洗脸，如果不怕冷可以用凉水，但是洗后一定要擦干！晚上想要睡好，有条件的可以洗热水澡，没有条件的可以泡个脚！

容易失眠的同学们还可以按自己的“血海穴”。

穴位：屈膝在大腿（左右都有）里侧，髌底内侧端上2寸，在股四头肌内侧头的隆起处。

以上就是高考君的心得分享啦！

你有什么妙招吗？

快来和大家分享一下吧！

来源：网络

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