昨天，我去一家知名的中医按摩房，刚躺下，技师告诉我：你老婆有没跟你说过，你身体左边高，右边低？你的身体有轻微的倾斜。听到这，厉害了。我咋说我平时走路老觉得自己有点重心靠右腿呢？还曾怀疑自己有点长短腿。
包包总是背右边？习惯性跷二郎腿？这都是导致身体不平，更是坐骨神经痛的重要原因。
易患坐骨神经痛人群 看看有没有你？！
容易发生的族群为粗重工作者、老年人、长期坐在硬椅子上的学生或上班族、司机，或是常蹲坐着洗衣服、做家务事的家庭主妇。
不吃药，现在改善坐骨神经痛还来得！
1.改变什么都依靠右手、右肩、右脚的习惯。经常提醒自己不要同一只手施压，不要同一边背包包，避免重复性、习惯性用力，使腰背肌肉得到平衡，从而改善背部的神经压力。
2.不要蛮力搬运物品。体力劳动者总是为了节省时间，而过于蛮力工作，但在搬运重量级物品时，切忌蛮力，请注意用工具搬重物。如果必须徒手操作，建议先下蹲，背脊打直，用腿的力量支撑，而不损伤背脊骨。
如有需要，建议经常从事体力劳动的人群，购买一条保护腰部和臀部的束腰带，大概价位一百左右吧。避免腰部受损。
3.上班族端正坐姿，不跷二郎腿。一年365天，上班族的你有多少假期是不对着电脑的，为什么不讲究下自己的坐姿，给自己一个很好的身体条件，别说什么颈肩痛、腰酸、坐骨神经痛。你自己能否做到腰杆挺直、两脚贴地垂直放置。
4.给自己一个放松的时间。每天少玩一个小时手机，给自己腾出时间放松身体，拉筋是最健康的方式，打坐冥想、站桩甚至一个全身浴，让腰臀、全身得到放松，睡一个安稳的觉。
5.不需要的物品不要天天背着。打开你的包，看看有多少东西是无需用的，拿下来吧，减轻下自己的肩膀的重量。这样上班、上学的清晨，你会更加舒畅。
6.来一组舒展坐骨神经的瑜伽。
（1）.挺直坐姿，两脚伸直。膝盖弯曲双脚踩地，左脚伸入右膝下，左脚掌放在右臀外侧；再把右脚往内收，右膝放在左膝上方迭起，脚掌放在左臀外侧。
（2）.右手往上、往后弯曲，掌心贴背，中指朝脊椎往下延伸，手肘朝向天空；左手也往后、往上弯曲，两手在背后交扣。
（3）.双手扣紧之后，臀部坐正，颈椎延伸，眼睛平视前方。吸气时让脊椎往上延伸，吐气两肩下沉放松，维持5～10个呼吸后换边做。