我在妇科培训的时候，各种各样的病人也见的不少，那时候就觉得怎么这么多小姑娘月经不调呢。有些是从一开始来就不规律（先天因素），有些是自己作的，减肥、作息紊乱造成的（后天因素一般占大多数）。
我妈在我小的时候一直叮嘱我：月经期不要吃棒冰，不要吃冷的，最好喝温水，要保暖。这句话同样送给你们。我的经历深深地印证了“不听老人言，吃亏在眼前”。有一次去漂流前，我发现姨妈来了，不过不想扫兴，就继续漂。结果就出现了痛经的现象。第二个月来姨妈时，腰都直不起来了，赶紧吃中药调理，才得以改善。
这里分享一则书中的闭经医案。
有个女病人，减肥，只吃水果，少吃米饭，结果人是瘦下去，脸色却很难看， 以前每月月经很准时，自从减肥以后，先是月经推迟，后来减少，最后就不来了。
老师一摸她的脉：你的手都是冰凉的，哪有年轻人的朝气。
她问：我以前手不凉的，现在为什么经常怕冷？
老师说：减肥吃水果吃的。
她不解地问：水果不是养颜美容的吗？难道吃了还会生病？
老师笑着说：如果真的能美容养颜，你为何手脚冰凉，月经不来呢？赶紧把水果戒了，让身体的阳气恢复，只有健康才是美丽。还有以后不要穿这裙子了，下半身易受寒，风邪直往子宫钻，月经不会好的。
然后老师就给她开了桂附地黄丸，加川牛膝。
病人调了两次方子后，月经就来了，而且手脚也没这么冰凉了，她才相信老师跟她说要戒水果，穿长裤的道理。
就像花朵一样，花蕊还要花瓣包着，才不容易受风寒，人体又怎能随便暴露，让风冷直接钻进来呢？这样下焦受寒，阴成形，子宫一收缩，上面冰凉的水果又从脾胃下来，上下夹击，子宫就属于冰伏寒邪状态，月经怎么能来得了，手脚怎么能暖得起来？
大家想起《琵琶行》中的诗句，“冰泉冷涩弦凝绝，凝绝不通声暂歇”。寒冰之气就是主凝结的，凝结不通了，水就不来了，它歇止了。
所以我们看冬天“冰泉冷涩”的现象，就要想到春天“水暖流动”的气象。要参透阳动冰消的道理，找到让病体由冬天状态到春天状态的办法，这样闭经的诊断思路都出来了。
（摘自《任之堂医经心悟记》）
看了这则医案，是不是很多小伙伴中招呢？
这就是传说中的宫寒形成的原因。
有的女孩子天还没热就卷裤腿露脚踝，一年四季穿裙子……有的冰箱里的冰淇淋，水果，冷饮拿出来就吃……等到备孕时候怎么都怀不上宝宝，做检查似乎也查不出什么，可能还会有子宫肌瘤。这跟我们的平时的生活习惯息息相关。妇科最常碰到这种“不生孩子，生瘤子”的情况。
那么备孕前该做什么呢？
我先用自己的亲身经历告诉大家，备孕前有条件的话还是需要调理一*体下**质的。
那时候为了生个小猴子，就这么懵懵懂懂地开始了备孕。也没有营养上的补充，总觉得自己身体状况还可以，没啥问题。
刚好备孕时又在最忙的妇科规培，每次门诊上完饭都凉了，住院部活特别多，精神压力也相对大。结果一出科，发现怀孕了。一检查，孕酮低，宫腔内有积液。于是我又悲催的住回了妇科。等到B超查出来胎心胎芽都好的时候，总算得以解放。
备孕前，孕前常规检查可以做一下，使一些潜在的疾病能及早被发现。
1.良好的生活习惯（最最基本）：
注意保暖就不说了，请看上面医案。
饮食：一日三餐按时，营养搭配均衡，拒绝烟酒，外卖什么的尽量少吃。
作息：记住不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！！！每天10点半上床睡觉。（Ps:如果说晚上有好多事情做不完怎么办，那就像如晶说的，你可以早起呀，早起不伤身，效率又高，没有别人打扰你，何乐而不为呢？）
2.适当的锻炼，每日20分钟有氧运动，让新陈代谢加快，不想运动的话就晚饭后散步，快走好了。
3.放松心情，听音乐，逛街……情绪舒畅还是很重要的，不要为了怀孕，压力过大。毕竟女子以肝为先天，肝气不舒同样影响受孕，月经不调、长痘痘、乳房胀痛也就跟着来了。
4.体质较弱的中药调补一下，常规的话就八珍汤（对应气血不足，肢寒怕冷的女生），脾气暴躁易怒的可以用逍遥散等。（药店都有中成药）。当然最好能找医生搭脉看舌象，根据体质辩证开方。
好了，我的经验分享到这，你们如果有好的经验可以私信我。