将怀孕的事及时告知单位和同事，让公司能对你的工作有所调整，自己尽量把工作处理好，必要时寻求大家的帮助，而且大家也会给你特殊的照顾与帮助。自己也要把自己的实际情况让大家了解，以便时势调整。
要调整工作节奏，不要过于紧张和劳累，更不能久站，保证充足休息。工作一段时间后走动走动，午休时间尽量能晒晒太阳，适当的午睡是正确的，长期站或坐危害很大。
要调整好自己的作息时间，不要熬夜，早睡早起，一是有充足的睡眠，二是有充足的时间用早餐，早餐一定要营养充足合理。孕妇的早餐千万不能凑合。午餐，如果离着单位很近最好回家用餐，如果条件不允许，最好自带午餐，这样不论是营养还是卫生会更放心。单位用餐要自带餐具，不要用公用餐具。另外自己带一些营养安全的零食，如水果，牛奶以及可以直接食用的蔬果等，用以加餐食用，方便及时摄取营养。晚餐，不能“早餐和午餐凑合，晚餐来补齐”， 注意食物营养搭配，但不能用量太多，以免影响肠胃消化和睡眠。
注意预防水肿，饮食要营养均衡合理，少盐清淡多样。
一般办公室都是空调室，空气流通差，要每隔一段时间到室外呼吸一下新鲜空气。穿衣要注重保暖，通常办公室是不允许吸烟的，但也有例外，这时你要委婉的提醒同事，并希望他们理解！
要管控好自己的情绪！尽量不要坏脾气带到工作中，妥善处理与同事的关系。爱发脾气对于自己健康和胎儿发育是不利的！
电脑是有一定辐射的，为了安全起见，办公室工作的准妈妈不要长时间坐在电脑前工作，也不要太依赖于防辐射服，下班回到家中尽量少用电脑，少看电视。注意控制时间，不要离屏幕太近，不要以为穿着防辐射服就安全了，现在市场上的孕妇防护服参差不齐，更何况即使合格的防护服穿在身上也不是完全密闭的，所以起到的作用很小。加上生活中的辐射源通常位于服装外部，而且较为分散，所以防辐射的效果可能也会受到影响。处于三个月孕期内的准妈妈们，更要提高警惕！孕妇做一些适合孕妇的健康运动，如散步等，平时注意多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，让宝宝们可以在准妈妈的的肚子里健康成长！