对很多人来说，中午午饭后睡上一觉，是最舒服的事。但有人表示为什么午睡之后起来不仅感觉头晕脑胀，好像感觉比没睡觉前更累了。今天都来说一说午睡，到底该不该存在？
午觉误区：睡越久，休息越好×
其实午睡还是有很多好处的，除了可以改善脑部血液循环，消除疲劳感，还能增强体力，提升下午的工作效率，还能给身体充分休息调整时间，还能增强机体免疫力。午睡虽好，但并不是时间越长越好。
其实午睡最好控制在1小时之内，如果午休时间过长，人体容易进入深度睡眠状态，如果在深度睡眠下，突然醒来继续下午的工作，反而会让人觉得头晕，这就会出现没休息好的症状。
如果本身睡眠质量不好，晚上容易失眠，午睡时间过长，可能会导致生物钟紊乱影响晚上的睡眠质量。低血压人群，饭后午睡可能会出现脑供血不足，没有午睡习惯的人，强迫自己加入午睡，反而会影响身体正常作息，适得其反。
午睡睡姿也很重要！
午睡对于上班族来说是烦恼的，只能趴在桌子上休息，这样的睡姿并不舒服，时间长了容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎问题，趴着睡觉还会影响呼吸、血液循环，所以很多人醒来之后，会有头晕眼花的感觉，不仅没有达到休息目的，反而因为呼吸变得不顺畅有些缺氧的疲惫感，建议在办公室配备一些折叠躺椅、舒服的枕头，午睡的时候可以用枕头保护一下脖子。
抓紧时间吃完饭就睡？错！
“吃饱就犯困”是很多人都有的感觉，但是最好吃饭后先消食溜达十几分钟，给肠胃一点消化食物的时间，刚吃过午饭，体内大量血液会流向胃部，让胃可以充分消化食物吸收食物中的营养，大脑供氧会下降，如果这时候立即午睡，可能会引起食物堆积在胃里，不利于消化，下午醒来可能会出现腹胀胃酸的不良反应。
