等到了月子的第十五天，产妇的精力和体力都得到了很大的提升，这个时候正是要劲儿的时候，因为你发现小BABY仿佛长大了不少，这时候吃更不能马虎了。推荐好吃不贵，营养均衡的一日三餐，月子里，还是吃这些家常菜最舒心，花里胡哨的是用来欣赏的，真过日子普通老百姓还是适合做这种平平常常的。
【早餐】主食：紫薯花卷，玉米面馒头；菜：补气血的菠菜炒猪肝，辅食：红枣紫米粥
【加餐】微波火龙果一个＋微波香蕉一根
【午餐】番茄炒蛋，百吃不厌的一道菜
小炒豆芽，别看身板小，营养丰富，产妇多吃点豆类的好
木耳西芹炒腰花，这些食材搭配起来都有养气补血，美容养颜的功效
午餐的汤水：木瓜炖牛奶，是的，母乳喂养好是好，但是这事没法过度宣传，吃奶粉的孩子也不会怎么样，但等你成了母亲的时候，看着小小的孩子使出吃奶的劲儿吃着口粮，瞬间你就有一个想法：满足他！所以食谱加点催奶的进去没毛病。
【加餐】微波苹果一个
【晚餐】豆角西芹炒肉
清炒菜心
爆炒鸡块