昨天刚刚更新的《很高兴认识你》大家看了没？这期的嘉宾阵容我可太喜欢了，不仅有我们彭彭，节目看到一半，还惊喜出现了李诞！
光是看他俩名字摆一起，南风就已经莫名嘴角上扬了，这我不得火速蹲个更新瞧瞧？结果不看不知道，一看吓一跳，我私心觉得这代年轻演员里，最没有偶像包袱也最像喜剧人的彭昱畅，私下竟然压力还挺大。
我们以往了解到的彭昱畅，因为看似嘻嘻哈哈快乐无边，不少人都好奇“以你的性格平时会生气吗”，没想到彭彭的回答是：一定会，但我通常生闷气，因为不好跟别人发火，只能跟自己怄气。
虽然没想到彭彭也是这种跟自己较劲的性格，但他这个说法，南风觉得包括我在内的许多年轻人，听了应该都会狠狠点头同意。毕竟对当代年轻人而言，跟自己生闷气已经可以算是一种常态了。
我们长大以后，不论在家庭、职场、还是恋爱中，大家都讲究“成年人最基本的素养就是情绪稳定”。工作上就不用说了，出现问题最需要的是处理问题，等事情解决了才能有时间安抚自己的情绪。
跟同事、领导发泄绝对不行，就连可以跟谁倾诉一下都得三思而后行。而且咱还不能把情绪带回家，对家里老人呢通常“报喜不报忧”，因为不想让他们担心自己，也不能把坏情绪带给别人。
跟另一半说呢也存在各种隐患，比如自己只想要一个拥抱，对方却可能会仔细分析，无形中带来更大压力。又或者带着一身疲惫回家的时候，那份压力已然“过期”，索性不如不提。
所以现在有越来越多的年轻人，一旦在生活中遇到问题，第一反应通常不是找人倾诉，也不是去直面和解决问题，而是需要先“自己静一静”，把情绪和压力都憋回去再说。
像彭昱畅这样，因为不想影响别人而“生闷气”的情况绝不是个例，反而越来越普遍。大家的压力来源或许不同，但只要这份压力长期得不到疏解，就会给自己造成不同程度的精神焦虑。
这期节目中的几位年轻人就是这样，做搞笑公众号编辑的翠勇，原本只喜欢谈恋爱，事业心并没有很强。在男朋友因为她“不够努力”而提出分手后，翠勇就把一颗心扑在了工作上。
从一开始老板当众嫌弃她的文章数据不好，到后来翠勇化压力为动力，阅读量从一万加到两万加，从五万加到十万加…业务能力和工作成绩起来了，但翠勇却因为没有地方发泄压力而停不下来了。
她开始变得无法放松自己，稍微休息一下都觉得这时间像是偷来的。只要半小时没看手机和工作微信，她就会产生负罪感，觉得自己没有在好好工作。心理医生经过各项测试，也认为翠勇的焦虑和抑郁已经达到重度状态。
失恋后开始接触拳击的桔子，被朋友调侃为“好像受了失恋的刺激”，但她其实只是以那次失恋为契机，选择用拳击来缓解自己的压力。
那段时间里，所有的倒霉事好像一口气朝桔子涌来。她不仅失恋还失业，本想用空出的大片时间恢复训练，偏偏祸不单行扭伤了脚。
那就无奈在家好好休息吧，结果租房中介还跑路了，桔子的微信被拉黑，房东通过物业联系到她，要求她要么缴清剩余房租，要么就只能请她搬离。
桔子讲到这里，眼泪已经在眼眶里打转，好在她足够热爱拳击，打拳可以缓解她生活中大部分的压力和焦虑。哪怕惨成这样，桔子都认为“我比那些无法排解导致抑郁的人幸运太多了”。
确实，我们在生活中或多或少都有各自的焦虑，只有找到适合自己的解压方式，才能给不断增加的压力找一个出口，才不至于在紧绷的生活中让自己崩溃。
这期《很高兴认识你》所做的，就是让嘉宾们去体验各种不同的解压方式。南风还发现了很有趣的一点，就是一个人会喜欢什么样的解压方式，某种程度上讲，其实是可以预见的。
比如从戏里“真”到戏外的周迅，她的演技自然灵动，很多表演方式都源于她对生活的观察和体验。这么一个乐于且需要深度生活的人，会享受三五好友一起露营，就是毫不意外的事。
她惊叹于露营者自己改装的小房车，看到车里的投影仪和小床会直呼“浪漫”。她喜欢亲近大自然，雨滴打在棚顶、篝火烧得噼里啪啦、风吹动树叶和山林，都让她觉得闲适又平静。
“太舒服了”、“好幸福啊”、“人生也不就是如此吗”，听这夸夸三连，想必露营已经成为了周迅最爱的解压方式之一。
李诞会喜欢颂钵也完全在南风意料之中，毕竟平时看过他那么多综艺，大家都知道我们“蛋总”很懒，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。像颂钵这种通过聆听各种声音、感受震动能量、甚至聚众躺平的休息方式，可谓深得他心。
南风也隔着屏幕被种草了颂钵，当场决定周末就去体验一下。总觉得我们这种平时喜欢去采耳、做足疗、泡温泉来解压的懒人，一定也会很爱颂钵。
当然，像露营、颂钵这种比较舒缓的解压方式，南风觉得都比较大众，应该没有什么人会不喜欢。但像拳击、卡丁车这种比较刺激的，可能就会相对“挑人”一点。
比如彭彭最爱的卡丁车，他刚坐上车就笑得像个孩子一样，车速又快跑圈又多，开车时的“专注”能够让他放松，甚至还想再来一次。但对李诞而言，卡丁车就属于那种“它好玩，但不会再来”的解压方式。
他开前两圈的时候还好，开到后面就会开始茫然，不知道自己在做什么。手劲比较小的阿雅下车后甚至出现了痛苦面具，因为一直紧握方向盘会让她感到更紧张，“手腕好酸”。
比如桔子最爱的拳击，急需发泄压力的翠勇试过一次就爱上了，阿雅也觉得出拳那几下“很爽”、“很过瘾”，但彭彭打了没多久就开始觉得累，而且因为演员的特殊性，他全程都得非常小心地保护面部。
这也是南风觉得拳击作为解压方式，可能并没有那么大众的原因。一方面它本质是一项运动，而总有人天生不爱运动，运动只会给他们带来痛苦（比如我）。另一方面是拳击很像生活，需要人直面和克服内心的恐惧。
有人会觉得很爽很刺激，就有人会觉得有点太过激，这都很正常。毕竟每个人的生活、性格、现状不同，喜欢的解压方式也不同，而这期节目除了拳击、露营、卡丁车、颂钵，还为我们呈现了几种“动静皆宜”的解压方式。
南风最感兴趣的是声音疗育，老师现场教几位嘉宾打开唇舌鼻齿喉，发出各种身体内部的声音，早上只需要5分钟，就可以达到“早鸣”的状态，不仅提神醒脑，还有按摩肩颈、胸腔、缓解头疼、法令纹的奇效。
就是大家看这段的时候，建议不要在人多的地方跟着练，真的很容易引来别人奇怪的眼光！（别问我是怎么知道的
还有非常需要保持情感充沛的合唱团，在看到周迅在合唱中沉思、阿雅在合唱中落泪时，南风突然意识到了为什么合唱团也可以解压。除了音乐本身就能够抚平情绪，跟喜欢的人一起唱歌也很快乐之外。
每首歌都有自己表达的感情，而合唱团需要在合唱时极度沉浸，歌者专注于音乐中的情绪，又用歌声输出一份温暖和治愈。环绕在四周的歌声让我们平静，也能驱散许多生活中的不如意。
不知道大家发现没有，虽然这世界上的解压方式千千万，但“解压”这件事背后的逻辑，要么就是像拳击、卡丁车那样，简单粗暴地把压力宣泄出去，要么就是像露营、颂钵那样，让大家转移注意力，俗称“换换脑子”。
但不论如何，想要解压的第一步，就是找到自己喜欢和适合的解压方式。对照嘉宾们对节目中出现的各种解压方式的态度，观众大概也会心里有数，自己会对哪些方式感兴趣。
说实话，《很高兴认识你》第二季看到现在，这期节目是南风目前最喜欢的一期。不仅因为它有彭彭和李诞，更因为节目中提到的几种解压方式，都对我有着非常实用的参考意义。
这季节目延续了上一季“疗愈”的风格，每期同样由周迅、阿雅两位姐姐，邀请一位明星嘉宾，通过他们的视角去探寻生活。这一季请到的嘉宾有李雪琴、井柏然、杨丞琳、周雨彤、彭昱畅，看预告还有周深和窦靖童。
每期对应的主题，涵盖社交、居住、代际、亲密关系、解压、职业、生命等七个角度，周迅、阿雅会以一种陪伴和沟通的姿态，深度体验年轻人的生活，发现年轻人的痛点，再予以精准安抚。
比如“社恐”李雪琴那期，就提出了“社交舒适区”的概念，大家看过就会懂，现在很多年轻人说自己“社恐”，也许恐惧的并不是社交本身，而是自己不喜欢的社交方式。
而《很高兴认识你》第二季要做的，就是去探索各种不同方向的解法。飞盘游戏、剧本杀、酒吧聊天、摇摆舞…观众在观察这些社交方式有什么特点、什么样的嘉宾会喜欢哪种方式的同时，也能或多或少得到一些启发。
这就是南风最喜欢《很高兴认识你》第二季的一点，它既不说教也不刻板，更加不会高高在上，甚至不会给我们提供一份“参考答案”。
它只与我们同行，体验这代年轻人最真实的生活，呈现我们会遇到的问题，用尽可能多的视角来探讨，观众会从中收获一份平静治愈的情绪价值，知道自己“原来不是一个人”。
只要在每周三中午12:00打开抖音，搜索“很高兴认识你”，就可以通过节目组的镜头，解锁我们习以为常的平凡生活中，更多不同视角的解压与美好。
