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前不久，29岁的研究生陈陆洋，在广州以跳江的方式决绝地结束了自己的生命。
很多人疑惑，身为学霸的他，又有一份好工作，怎么就想不开呢？
后来记者从他留下的18篇日记发现了端倪：
数月前，女友和他分手了，他无法接受这个事实。在日记中，他写下了自己为挽回恋情做出的努力，但是没有打动女友。
爱情，不像学业，你努力了，就会有收获。爱情是双方的，如果不合适，分手或许是更好的选择。
谈恋爱受挫，陈陆洋没有寻求情感支持，让自己尽快从失恋的伤心中走出来，以崭新的姿态迎接下一场恋爱，而是跳江结束自己含苞待放的生命。
他纵身一跃，留下的是：一贫如洗的家、悲伤欲绝的父母、生活在歉疚中的前女友。
29岁研究生因情自杀：绝望时，至少有这5种求助方式┃山伯教育
陈陆洋家非常贫穷，尽管窗户上的玻璃都不完整，吃饭的桌子都是临时搭建的，但是各种各样的奖状让父母很欣慰。他是父母的精神支柱。
他也没有辜负父母的期望，本科考上中南大学，在校期间，获得优秀学生奖学金、专业一等奖学金、国家励志奖学金，后来又在湖南大学土木工程专业读研。凭着过硬的专业能力，毕业后，他顺利在广州一家大型国企找到工作。
如果以这样的节奏继续，陈陆洋自食其力后，开始成家立业，也帮助父母摆脱贫困，给家庭增添生机和活力。本该是又一个靠读书逆袭的励志青年！
这只是如果，对比越鲜明，让人内心越沉痛。不免让人感慨花样年华的他，就此陨落。
他的内心经历了什么，我们不得而知，但他应该是无望到了极点，以至于绝望。如果他懂得寻求帮助，结局可能是皆大欢喜。
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没有谁的人生是一帆风顺的。人都会遇到各种各样的事情，关键是该如何从挫折中走出来？
在这方面，表妹是主动寻求帮助、走出人生困境的典范。
读研伊始，表妹的人生是灰色的，至暗无光。
因为在表妹大三时，姨父因为癌症去世了。姨父是家里的顶梁柱，家庭变故让表妹感觉天塌了。
当时支撑表妹的是和姨父约定的考研。她全身心投入考研的复习中，没有时间悲伤。
到北京读研后，她面临更大的挑战。
表妹瘦瘦小小的，皮肤偏暗，以至于在学校的餐厅被误认为是保洁阿姨。这让她内心有些失落。
更让她失落的是，她短时间无法适应学业。
在北京，她感觉自己像浮萍一样，不知道未来在何方。她没有安全感，无助又无望。
曾经她迷茫时，姨父为她指导迷津。她遇到挫折时，姨父给她鼓励和安慰。现在所有问题，她要一个人扛。
她怀念姨父健在的幸福时光。她的思念与日俱增，以至于泛滥成灾。
表妹的情绪跌落到了极点，她也想过自杀。幸好辅导员说“办法总比困难多一个”，这句话让表妹看到了光。
她想自己改变现状的办法是什么呢？
她阅读了一些心理学书籍，参加了学校心理咨询老师举办的讲座。她意识到，想全面改善自己的处境，参加系统的心理学培训课程会更有效果。
后来，表妹利用课余时间，参加了两年心理学培训，不但走出丧父的阴影，顺利完成学业，人也变得乐观积极了，还收获了幸福的爱情。
正如网友所言：当人在最脆弱的时候，往往都会举头望天，寻求帮助，这是人的天性。
人们主动寻求帮助，是顺应天性，自我成长的过程。
29岁研究生因情自杀：绝望时，至少有这5种求助方式┃山伯教育
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当自己能量不足时，我们要学会借力，给自己赋能。
遇到困境时，至少有以下五种求助途径：
01向父母求助
孩子年幼时，这是首选途径。随着孩子年龄的增长，如果孩子愿意让父母指导，而父母又有能力，孩子可以把“生活的烦恼，和妈妈说说，工作的事情，向爸爸谈谈”。
02向书籍求助
每个人都会有一些情绪困扰。我们可以看心理学相关的书籍，从中找到疏解的途径和方法。我们也可以读人物传记，看那些牛人们如何面对人生的得与失。
03向朋辈求助
可以是关系铁的同学，也可以是知己朋友。因为同龄人会有类似的经历、迷茫和彷徨。畅聊后，我们会发现：自己的问题是共性的，焦虑情绪会得到缓解。
04向老师求助
在学校期间，除了任课老师，中学阶段会有班主任，大学阶段会有辅导员。如果愿意向老师敞开心扉，可以向他们求助。毕竟他们做学生工作，积累了很多经验。
05向心理咨询专业人士求助
包括学校的、社会上的心理咨询师和心理医生。
有情绪困扰，可以找心理咨询师。如果需要药物干预，就要找有处方权的心理医生。
有个抑郁症患者康复后，在网上分享治疗过程，医生对她说：“你要是早点来的话，就不用吃这么多苦了。”
这句话让她泪崩，因为自从她生病以来，除了母亲坚持为她看病，父亲对她恶语相向，身边人认为她是矫情。那一刻，她感觉被理解了。
解决心理问题，心理咨询师和心理医生是专业的。专业的问题交给专业人士处理。
对求助者而言，也是早发现，早治疗，早康复。
29岁研究生因情自杀：绝望时，至少有这5种求助方式┃山伯教育
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这些是外部的求助方法，我们还可以不断挖掘身边其他能帮助自己的资源。
不管外界途径怎么多样化，关键是我们要有内驱力，自己要有改变的决心。天助自助者。
如果自己内在不想改变，不管父母怎么用力，老师怎么苦口婆心，心理咨询师怎么专业，都无济于事。
愿我们都有寻求帮助的能力，遇到自己不能跨越的坎儿，大胆求助。
愿他人需要帮助时，如果我们有能力，也伸出援助之手，共渡难关！
作者┃尖尖角
编辑┃丄学号
来源┃山伯教育-专注礼育养育教育资讯