提起腹泻，人们大多都会想到一天要上好几次厕所的情景。
实际上，腹泻几乎与排便的次数无关。即使一天排好几次，但是如果大便成形就不能称为腹泻；
但如果一天排一次，大便都不成形，也是腹泻。
还有一种腹泻叫“五更泄”，五更时分拉肚子，多因命门火衰（肾阳衰微）以致大肠经经气不能提升而导致，治疗的办法就是补脾肾。每天按摩足三里穴，平时多吃些当归羊肉汤，便可起到温补肾阳的效果，对治疗五更泄效果非常明显。
“五更泄”，也就是不早不晚，每天天一亮就开始拉肚子，就像鸡鸣五更一样“守时”，因此又有“晨泻”“鸡鸣泻”之称。
虽然“一泻千里”之后肚子就会舒服很多，但其往往会积年累月地缠着病人，有时还会伴随手脚冰冷、腰膝酸软、神疲乏力等一系列症状。
拉肚子也会选时间吗？
中医认为，出现五更泄的主要原因是肾阳虚。
肾为先天之本，脾为后天之本。脾主运化，其功能的正常发挥有赖于命门之火的温养。
何为命门呢？
命门乃两肾间之动气，这种动气又叫原气。明代医家张景岳曾称命门之火为“灶底之火”，为生命的根源。
根据中医五行理论，脾胃属土，而火生土，所以命门之火正常，则可以滋生脾胃的阳气。
如果命门火衰，脾失健运，不能很好地完成消化、运送营养的任务，就会出现腹泻。
五更时分正是人体阴气最盛、阳气未复之际，但如果命门火衰阳气发不起来，就会造成虚者愈虚的状况。脾土得不到温煦，就不能帮助脾胃腐熟水谷，运化也会失常。卯时大肠经当令，这种症状就会集中表现出来，那就是拉肚子。想要治疗五更泄，最好的办法就是提升脾肾的阳气。
如何来提升脾肾的阳气呢？
有一个很好的办法，那就是按摩足三里穴。
这个穴可是我们人体的保健要穴，民谚有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，此穴的补身效果由此可见一斑。这个穴位为足阳明胃经的一个要穴，《灵枢》认为：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。”
可见，此穴对调节人体阴阳平衡有着很好的效果。
经常刺激此穴，可起到固肾益精、温脾助阳、益寿延年的功效。
足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找这个穴位时有一个简单的办法，用掌心盖住膝盖骨，五指朝下，中指指尖处即是此穴。
可用拇指用力按揉此穴，时间在5分钟左右，刺激强度以有酸胀、发热感为佳。
也可采用艾灸法，即将艾条点燃后缓慢地沿足三里穴上下移动，以皮肤微烫但不至灼伤为宜，每周2～3次，每次灸15～20分钟，这样坚持1～2个月，肠胃功能便可得到改善。
《泉州本草》中记载一款“桂圆生姜汤”适合五更泻的人服用。
方中以桂圆为主，桂圆味甘性温、有滋补强体、补心安神、养血壮阳之功效；再加上生姜辅料，生姜味辛，性温，入肺、脾、胃三经，温中止泻。
桂圆生姜汤
桂圆干14枚，生姜3片，食盐适量。桂圆干洗净，放入锅中，加清水浸泡后，再加入生姜、食盐，煮约半小时即成。趁热饮服。
腹泻不严重时，可以揉按相关穴位，有可能因为取穴不准或按揉不得法而无效，所以应及时求医以免延误病情。
慢性腹泻的原因非常复杂，不一定由肠道炎症引起。
对于习惯性腹泻，一定不要去纵容它、习惯它，关爱健康、关爱身体的点点滴滴！