读者提问：我今年30多岁，10多年的校园*力暴**，至今每天都无法忘怀，尤其到了高考，更加是日日想，夜夜想，一听到谁考得好，心里莫名的心酸，恨自己，也恨当年的施暴者。
我在读高三的时候，因为被人诬陷偷东西，遭到霸凌，那个诬陷我偷东西的人，到处说我是小偷，还说要打我，我受不了，就逃回老家，在家里停课2个月，学不进东西，导致高考只考了一个很差的大专。
也怪我，当时蠢，不知道告诉老师家长，不知道反抗，可是这都是后来者思维，我想如果重来一次，以当初的阅历跟处理事情的能力，依然会那样。
现在的我，10多年了，脑子里时刻都在想这事，告诉身边的人，他们说有什么好想的，我是知道没什么好想的，可是你让我怎么控制自己不想呢？
我现在有时候莫名其妙地害怕，莫明奇妙的愤怒，我控制不了，以前感觉还好点，现在越发严重起来了，吃药了。也许是人生工作境遇不好吧，感觉自己不正常了，我不知道该怎么办，求求你帮一下我，谢谢。
将军 · 答
如果你现在在服药，那应该是去过心理科进行了诊断，大夫才会给你开药。那建议先遵医嘱服药，并询问医生是否需要配合心理咨询进行治疗。
药物+心理咨询，要比我的解答更有效，我的短短几百字确实难以对抗一个10多年的问题，我能提供的就是一些思路。
我注意到你说的是“10多年里时刻在想着自己经历的校园*力暴**”，我的第一反应是，你有一颗非常强大的心脏。即便我们经常说要带着“问题”生活，但10多年里你不仅携带，而且时刻都跟它“作伴”，这不是一般人能承受的“问题”。
所以你有问过自己吗？为什么时刻会想着它？也许你会说因为这件事对你影响非常大，并且你控制不住。
这两个原因的确存在，但“时刻想着”的程度，且“完全无法控制”的状态，一般来说不会自然地续存这么久，你的神经早就抵抗不住了，而之所以能维系下来，一定是有其他原因的。
“其他原因”有很多种可能，但总之都是服务于你的。
比如你怨恨曾经伤害你的人，但你又没有机会去报复他，你的恨意没有途径表达，但你又需要宣泄，那么反复地去回想这件事，并在回想的过程中反复地体会你对他的恨。 在脑海里恨，就成了你的宣泄方式。
再比如，因为被校园*力暴**，你高考失利，只考了大专，或许从读大专开始，你就觉得你的人生变得不顺利了，正如你说现在的人生境况也不如意，那么这样的状况该由谁来负责？又由谁来解决？
很遗憾，即便是你遭受了伤害，是他人影响了你，但最后怎么过你的人生，依然还是要由你来负责，由你来解决。
你可能会觉得不公平，凭什么呢？明明是别人给你带来的伤害啊，你觉得应该由伤害你的人为你负责，你不想自己面对， 所以一遍遍回忆、时时刻刻想着受过的伤害，会让你感到“自己是可以免责的，自己是不需要去面对的”，因为“一切都是别人的问题”。
以上是“时刻想着被伤害”的动作得以持续的可能原因，或许也还有别的原因，你可以进行心理咨询，跟咨询师一起找到问题的根源所在。
我再多说两句，我们假设那个伤害你的人会受到惩罚，会得到报应，比如他后来也被人伤害了，他的人生也非常不顺利，甚至我们能想到最极端的结果，他被千刀万剐了，他死了，最彻底的惩罚也就不过如此了。
那你的人生会就此好起来吗？不会啊。你还是得继续过你的日子，你的工作生活人际关系，还是得你自己来处理。 你的问题，最终的归宿和出口仍然在你自己身上。
我确实不太同意身边的人说得“别想了”，可以想，也当然要想， 但想些什么，往哪个方向去想，想了之后怎么做，才是更为关键的问题。
不知道能否帮助到你，还是建议遵医嘱服药，配合心理咨询，希望你能越来越好。#校园*力暴**##心理#
大将军郭，北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒【ONE】人气作者，著有图书作品《对于自己你还是个陌生人》、《世界偏爱自愈自乐的你》。