身弱之人，即体弱多病者。或者有着基础疾病或重大病病的康复者。

身弱之人，外界的风吹草动都可能对身体造成影响。比如气候变化，天气阴晴，流行病，接触环境的感染。

想要应对这一切，健康长寿，享受生活，就必须构建自己的免疫系统，抓紧增强机体抵抗力。如此，才能性命无忧，踏踏实实去追求自己的幸福生活。

戒欲

戒，这里指严格节制的意思。

*欲人**，被佛教成为“三毒”。如果不能及时清除不健康的欲望，势必会将身体的能量消耗殆尽，百病缠身，悔之不及。

不管男人女人，都是肾精。保精藏精，可以延年益寿。耗精纵欲，容易短命。

肾为五脏之要，属水，纵欲之人，多容易出现肾水不足的表现。而水能克火，心属火，肾水不足的话，就无法克制心火，导致心火过旺。而心火过旺，还会克制肺经 ，呼吸系统就容易出现问题。

还有，肝在五行中属木，而水能生木，肾水不足的时候就无法生木，肝就容易虚 。再加上现代人生活不规律，熬夜等也会伤肝，就很容易出现肝肾两虚的情况。

如此一来，肾虚就导致心肝肺都出现了问题。五脏已经伤了四脏，最后就剩一个脾了。相比其他脏腑，脾是最容易受到损伤的。当其他四个脏腑都出现问题后，脾也会跟着出现问题。那五脏都有了问题，身体健康自然会受到威胁，寿命就会缩减 ，所以说纵欲过度会导致命短。

这一套中医五行理论有些复杂，总之我们只需要明白一点，纵欲就是自杀，戒欲才能长生。

运动

现代医学已经证明，适度锻炼可以使血液中白细胞介素增多，进而增强自然*伤杀**细胞的活性，消灭病毒和癌细胞，并促使身体释放使人兴奋的应力激素，从而达到提高人体免疫力的目的。

适度的运动，是提升免疫力的重要方式。就像流动的河水，永远也不会腐坏，而一潭死水，很快就会臭不可闻。人只有经常运动，促进血液循环和筋骨舒展，激活机体的免疫细胞，才能让自己元气充沛，活力饱满，神采奕奕。

作家周岭说，经常运动的人，体内的生态系统就像一汪清泉，沁人心脾。而久坐不动的人，体内生态系统就像一潭死水，毫无生机。

每天都安排一定的时间适度运动，坚持下去，不要半途而废，也不要三天打鱼两天晒网，那么一段时间后，你无论是免疫能力，还是气色面貌，都会有非常大的改观。

我们可以多参与一些有氧运动，比如跑步，游泳，打太极拳，练瑜伽等，都有助于身体的健康。同时还要养成良好的生活习惯，注意不要熬夜，清淡饮食，节制饮食。

禅修

禅的最佳生命状态是明悟、时刻都能把意识拉回当下，能活在当下。不论遇到什么问题，心都是宁静的，喜悦的。事情可以是乱的，但心是不乱的。

禅修，就是给自己修一颗禅心，让心灵进入一种秋水长天，笃定安宁的和美状态。

在禅修的人看来，世上无大事，基本都是小事。做事不在意结果，因为在其眼中一切事都变成了小事。所以成与不成都不在意结果。时刻专注在当下。过去了就马上忘记。来了就马上想起。更深刻意识到，这世上没有什么“有价值的价值”，也没有什么“有意义的意义”。区别就是人以何种心态面对当下。

禅修，是最顶级的修心。

中医讲，身心不二。身心是浑然一体的，拥有一颗强大而纯净的内心，是对身体最好的治愈。

《黄帝内经》说：百病生于气。国学大师曾仕强教授认为，一切疾病从根本上来说都是因为心灵紧张。

心不稳，才会被消极情绪伤害自己。心不净，才会产生欲念，邪念，做一些对自己不利的事情。心不大，才会被烂人烂事，命运沉浮反复纠缠。

把心修好了，万般自在，喜悦长存。

结语

周国平说，人生的终极意义，就是安顿好自己的灵魂，照看好自己的生命。

对于身弱之人，上天给你疾病或者一个虚弱的体质，是想让你通过修行，去审视自己，改变自己，以获取更多的福报。

戒欲，让你阳气不散。

运动，让你元气充盈。

禅修，让你心若菩提。

好好修行，必能长命百岁，健康幸福，一生圆满。