四月不减肥，五月徒伤悲。在胖子界不甘心的混了太久，已经不记得瘦是一种什么体验了。打开keep想给自己找个瘦身教程，第一句映入眼帘的是：自律给我自由！好吧！这是颠覆不破的真理！还有那句：管住嘴，迈开腿！我已经倒背如流了，可是，明白了太多的道理，依然甩不掉这浑身的脂肪，姐只能继续混在胖子界。都是因为臣妾做不到哇~ 然后看到了今天感觉最动人的一句话：如果每件事情都像变胖这么简单该多好啊！！！！
这是我准备发朋友圈的话，写着写着我怎么觉得和我们的强迫症好像有很多的共同点，就让我来巴拉巴拉吧！！！
一、痛苦！
作为一枚胖纸，总是很容易感受到来着这个世界深深的恶意，比如你过马路的时候,经常被一个猥琐的大叔拉着要帮你介绍*肥药减**；比如去店里买衣服，刚张嘴问请问的时候，就被营业员回答没你的码。再比如：淘宝店主宁愿给你返现也不让你传买家秀……然后当你身处在一帮曼妙身材的朋友中间，这种自卑感无以言说，于是我只能越来越宅越来越胖越来越自卑……
而强迫症呢？痛苦可能层次更深，工作效率降低影响升职甚至可能无法胜任工作；无法获得家人的理解，家庭矛盾很严重；对学业影响很大导致考试失利；对孩子影响很负面，很可能培养出一个小强迫症，而这些都是表面一点的痛苦，而更痛苦的是自己和自己的较量不断的让自己内耗……
二、不愿意付出更多的努力
不晓得是不是国情，我发现我们总是喜欢寻找捷径，总是希望付出最少的努力获得最大的回报，所以在减肥的道路上，会有各种*肥药减**、针灸、按摩、什么包减肥多少斤等等等等；根据我和很多来访者聊下来的结果同样发现，在迫友们走出强迫症的路上，也是会碰到各种各样的所谓“捷径”，比如包治好，比如各种仪器，比如催眠等等，而这一切的背后都是我们可以被动的被操作，然后就瘦了，就治好强迫症了，但实际上呢？
三、坚持不下去
在减肥圈在迫友圈待久了，都会找到一些非常经典的金科玉律，我们相信这是真的，但是为什么我们还是会维持原状呢？减肥要信奉“管住嘴 迈开腿”，走出强迫症要坚持“看清想法 选择行为 接纳情绪”，可是臣妾坚持不下去啊！曾经我为了减肥坚持晨跑两个月，真的有瘦了7斤，取得了一点阶段性的进展就开始沾沾自喜胡吃海塞，跑步也因为各种原因搁浅了，结果，不仅体重回去了还又加了几斤。我们的迫友有没有类似的经历呢？有！比如做了一些简单的暴露行为阻止练习后，对一些相对引起焦虑分数低的想法已经没有什么困扰了，后面就开始放松了，实际上还有大的困难没克服，结果，你们可能比我体会更深！
四、愿意去经历的指数低
这个愿意去经历也可以理解为接纳。对于我来说减肥过程中，身体的酸痛感是我拒绝的，不能乱吃东西的空虚感也是我拒绝的，每天克制自己和欲望做斗争的感觉也是不美好的，而每被打败一次，就开始自暴自弃，然后减肥失败。迫友呢？要改变一直以来习惯依赖的实施强迫行为的方式，这种体验也是不好的，从回避到面对，绝对需要勇气。而我们邀请迫友做的问卷结果也显示，愿意去经历的分数越低，干预起来的难度就越大。
五、不善于求助专业人士
有人统计专业的人员之所以专业是在这个领域付出了大量的时间钻研和实践，我们遇到的问题在他们专业的范围，对于我们是特殊性，对于他们就是普适性的，而我们承认他们的专业，却觉得花费金钱去做这件事是不值得的，貌似这个也和寻找捷径的心理有关，总觉得不值，可是往往我们在所谓的“捷径”中浪费的比现在要多的多的多！
总之，无论是减肥还是治强迫，关键还是要找对方法，遵从有针对性的方案，然后坚持下去，才有可能达到我们希望的结果！