产后口渴是新妈妈比较常见的现象，大约有60%的新妈妈总是感觉口渴，轻重主要根据个人感觉而有所不同。大约有15%的新妈妈会有非常强烈的口渴感觉，并且喝什么、喝多少都缓解不了这种口渴的症状。
01产后口渴的原因
分娩的时候，新妈妈的身体内会丧失大量的体液，比如血液、汗水、唾液等，产后又容易流汗，身体水分大量流失的信号就会通过中枢神经传递信号给大脑，让妈妈产生口渴的感觉。
02如何缓解产后口渴
产后口渴的症状可通过饮水、饮食来进行改善：
①少量多次地“慢”饮水
口渴是身体缺水的自然生理信号，感觉口渴就应该适量饮水，不过要避免一次喝大量的水，以免给肠胃造成过量的负担。另外，最适合妈妈喝的水是温白开水。
②饮食来补水
小米 ：小米具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，并对产后口渴有良效，比较适合有内热或脾胃比较虚弱的新妈妈。
苹果 ：苹果有生津止渴的功效，妈妈产后食用可以帮助改善口渴症状。需要提醒新妈妈的是，产后体虚、脾胃虚弱者应忌食生冷，所以不宜生吃苹果，可以将苹果切片和粳米一同煲粥，或者榨汁烧开后饮用。
温馨提醒
产后口渴比较严重且经久不自愈者，可以试试含维生素C片，对于缓解口渴有一定的效果，也可以在医生的指导下调制中药药膳服用。
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图文来源|岳然.十月怀胎百科[M].青岛:青岛出版社,2013,11;pexels;pixabay;网络
编辑 | 乐乐
编审 | 天天
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