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少林*合六**排打功，增强四肢及全身的抗击打能力的功法训练
*合六**排打功,是双人通过步法、身法、手法、肩、胯的阴阳变化来相互排打、靠撞的功夫。因练习时要求双方的身法与手法、步法对应相合,排打、靠撞时形成纵横交错的*合六**劲道,故名*合六**排打功。
*合六**排打功,不仅增强四肢及全身的抗击打能力,而且注重加强肩、背、胯的攻击力度训练。步法多变,进退自如,闪躲灵活,能使习练者身体健康机能整体提高。实战时用于贴身靠打,可随时将身体任何部位的劲道发放出去攻击对方,练成全身“无一处惧打,亦无一处不打人”的金刚之躯。
长期练习通过对骨骼、肌肉的排打,有疏经通络、强健筋骨之佳效。*合六**对练排打功,所排打、靠撞的肌肉关节处均分布着腧穴,每一腧穴均有其相应的经络,而经络又有其所属的脏腑。故腧穴、经络、脏腑三者形成一个气血循环链。以相应的劲道来排打、靠撞相应的腧穴,可使气血在经络中畅通循行,从而使气血滋养于脏腑,而脏腑中的气血又顺经络之循行来濡养四肢百骸。
*合六**排打功的内容丰富,有定步近身排打、活步贴身靠打。以步法的进退变化来带动身法排打、靠撞,形成整体的*合六**活劲。
一、定步——小臂内侧排打
甲(黑衣者)、乙(白衣者)双方自然站立,沉肩垂肘,牙齿微合,舌舐上腭(图1)。
左式练法,双方同时进左步出左掌,虎口圆撑,成半马步式(图2)。
上动不停,双方右臂内旋,由掌变拳,互相排打对方内关穴。排打时呼气(图3)。
【穴位名称】
内关穴(图4)。
【定位】
在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
【作用】
宁心安神,理气和胃,疏经活络。
【主治】
①胸闷,胁痛,心痛,心悸。②癫痫,失眠,产后血晕。③胃脘痛,呕吐,呃逆。④郁症,眩晕,偏头痛,中风,偏瘫,上肢痹痛。⑤咳嗽,哮喘。⑥心烦,疟疾。
【归经】
手厥阴心包经。
【类别】
络穴,八脉交会穴通阴维脉。
二、定步——前臂外侧排打
接上式,甲乙双方右臂由下向上外旋,向对方上盘反打,即排打双方前臂之外关穴(图5、6)。
此为右式,右式练毕继练左式,方法相同。左右式互练8次。
通过刺激内关穴与外关穴,起到宁心安神、理气和胃、疏经活络、祛邪清热的作用。
【穴位名称】
外关穴(图7)。
定位】
在前臂背侧,当阳池与肘尖的连线上,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间。
【作用】
祛邪清热,疏经活络。
【主治】
①热病,头痛,目赤肿痛。②耳鸣,耳聋。③胁肋病,上肢痹痛。
【归经】
手少阳三焦经。
【类别】
络穴,八脉交会穴通阳维脉。
三、活步——胸部排打
甲乙双方自然站立,沉肩垂肘,两手相合于小腹前,牙齿微合,舌舐上腭(图8)。
双方同时上右步于对方中门,重心前移以胸部相互靠打(图9、10)。
靠打时呼气发声,切记不可憋气。此为右式,右步收回原地再上左步撞左胸。进步低、退步高是少林拳步法的特点。练习次数左右共18次。
通过对胸部的靠撞可刺激中府穴,有止咳化痰,提高机体免疫力,增强心肺功能的作用。
【穴位名称】
中府穴(图11)。
【定位】
在胸壁外上方,云门穴下1寸,平第一肋间隙,距前正中线6寸。
【针刺方法】
向外斜刺或平刺0.5~0.8寸,不可向内直刺过深,以免伤及肺脏,造成气胸;温和灸10~20分钟。
【主治】
①咳嗽,气喘,胸痛。②肩背痛。③腹胀。
【归经】
手太阴肺经。
【类别】
肺募穴,手、足太阴之会。
【附注】
本穴是肺募,故是诊断和治疗肺病的重要穴位之一,肺结核和支气管哮喘病人,此穴常有异常反应,又因其为手、足太阴之会穴,故又能健脾理气而治疗腹胀。
四、活步——背部靠打
起式同上,上右步,旋腰晃膀,劲发瞬间(图12、13)。
吸气,收右步、上左步,再撞靠左背部(图14、15)。
呼气发声,后脚蹬劲。由轻至重,左右共12次。
通过背部的靠打练习,可刺激天宗穴,起到预防肩周炎、颈椎病的作用。
【穴位名称】
天宗穴(图16)。
【定位】
在肩胛部,当冈下窝中央凹陷处,与第四胸椎相平。
【作用】
舒筋活络,行气宽胸。
【主治】
①肩胛疼痛。②气喘。③乳痈。
【归经】
手太阳小肠经。
五、活步——胯部靠打
起式(图17)。
双方互上左步,收腹提裆,以胯部互相靠打(图18、19。图19为附图)。
双手紧贴小腹部,迅即收右脚换式,靠撞右胯。如此左右反复练习,由轻至重,左右共12次。
胯上下相连腰腿,是人体的中枢,周围肌肉丰厚,平时极少能运动到。通过胯部靠打刺激环跳穴的练习,能震动下焦,通调水道,对于腰腿痛者效果颇佳。
【穴位名称】
环跳穴(图20)。
【定位】
在股外侧部,侧卧屈股,当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。
【作用】
散风祛湿,舒筋利节,通经活络。
【主治】
下肢痿痹,腰腿痛,半身不遂。
【归经】
足少阳胆经。
【类别】
足少阳、太阳经交会穴。
六、活步——挂腿肋部靠打
这是提高胸肋部抗击打能力和小腿后挂技击强度的一种功法,同时手脚并用组合使用是典型的交叉合劲。
起式(图21)。
双方互上右步,身手相合,蓄势待发(图22)。
速上左脚,手法与步法交叉相合,以肋部互相撞靠(图23)。
靠时呼气,肱骨与股骨均向相反的方向发螺旋劲,形成上下交叉的横劲,同时又有向前去的直劲。这就是少林拳派劲道的特点,在朝一个方向发劲的时候,兼顾有好几个方向的劲。此为左式,收左步继练右式。如此左右反复练习,由轻至重,左右共12次。
肋骨是人体比较薄弱的骨骼,在实战中最易受伤,因此练习肋骨的抗击打强度也成了实战派的必修之功。在进行肋部靠打时可刺激章门穴,有疏肝健脾、化积消滞的作用。
【穴位名称】
章门穴(图24)。
【定位】
在侧腹部,当第十一肋游离端的下方。
【作用】
疏肝健脾,化积消滞。
【主治】
①腹胀,泄泻。②胁痛,痞块。
【归经】
足厥阴肝经。
【类别】
脾募穴;八会穴(脏会),足厥阴、少阳经交会穴。
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