有一种饮料叫怕上火喝***，然而，清热降火一定是对的吗？

上火了，到底要不要清热降火？原来中医将火分为实火和虚火，实火治疗才用清热、降火的清泻法，而虚火治疗用的是引火归元或引火下行的方法。

那怎么分辨实火和虚火呢？

• 实火的一般表现：

口干口渴，便秘，口臭，眼睛红肿，牙龈肿痛、脸上起痘，痘痘红红的有化脓样或能挤出白米样物质等等。

• 虚火的一般表现：

容易口腔溃疡，并且反反复复，脸上*疮痤**粉刺也是反反复复，五心烦热，心烦失眠，难以入睡，嘴唇干燥甚至起皮，牙痛、头晕、耳鸣等等

• 上面的症状再加大小便的判断更为准确：

（一）看小便：颜色黄、气味重，同时舌质红，为实火；小便颜色清淡，或小便清长的说明体内的是虚火。

（二）看大便：大便干结，舌红苔黄的多为实火；大便干结但舌质淡舌苔白的多为虚火，如果大使稀软或腹泻的说明体内有寒，是虚火。

但是，我必须要说的是，现在的人们，单纯实火的人已经越来越少了，都是虚火的居多，要不就是虚实夹杂。我们现在太容易上火了，不但冬天就连夏天都爱打火锅，肉吃得多，青菜吃得少，鱼生痰肉生火，火锅吃多了，体内难免有积热。

不少人嘴角冒泡，口腔溃疡反反复复，年轻人脸上青春痘粉刺*疮痤**，老年人则容易便秘或因血压升高而头痛。

还有就是我们长期晚睡，古人是晚上七八点、八九点就睡觉了，可我们现在能在子时之前安然入睡的人能有多少，晚睡最容易导致体内阴虚火旺。

所以我们总感觉自己“上火了”，但是，许多人却不知道自己体内的火是虚火还是实火，却盲目的用各种清热的药，以至上火的症状没有得到改善，而体质却越来越差。有些人吃了清热药一时症状得到了缓解，表面压住了火，内里却伤了阳气都还不知道。长期吃清热降*药火**的人，积累到了一定时间，身体都会爆发出其它更严重的问题。

这里可以普及一种简单的引火下行的方法——用吴茱萸[读音:zhū、yú]打成粉，外敷调理。

吴茱萸

性味：辛、苦、热

功能：疏肝下气，止痛，温中散寒，燥湿助阳。

主治：治厥阴头痛，胸腹胀满，呕吐吞酸，阳虚泄泻，经行腹痛，吐泻转筋，寒疝，脚气，齿痛，湿疹，黄水疮外治口舌生疮。

看一看上面吴茱萸的功能，哪有引火下行的作用呢？然而吴茱萸确实就有引火下行的作用，那就是把它打成粉末，用白醋调成糊状，晚上入睡前贴敷于我们的双脚底涌泉穴处。这个外治法可以治疗虚阳上浮、上热下寒型的各种病证，诸如虚阳上浮之口疮溃疡、*疮痤**粉刺、高血压等证。

涌泉穴快速取穴方法

所以，用吴茱萸等热药敷脚心涌泉穴引火下行，普及这样简单的中医外治法，实在太有必要了。也许你会问，为什么引火下行，不是用银花、连翘这样的凉药，而是用吴茱萸、肉桂、大蒜等这样大热的药呢？这样不是应该会火上浇油吗？

举个简单的例子：在寒冷的冬天，如果我们衣服穿少了，就会有一种头胀、头面发红，脸发烫的症状，此时我们的手脚一定是冰冷的，这个时候要解决这个问题最快的方法，就是用温水泡脚，头面发热、发胀的症状很快就消失了，这就是达到引火下行、引火归元的效果。

引火下行的中药有很多，例如：细辛、大蒜、附子、吴茱萸等，但不是所有的虚火都靠敷涌泉治疗，特别是虚实夹杂的状况，一定要找医生辨证治疗。

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