立夏过后，天气越来越热了，酷热难耐的夏天到了，对很多宝妈来说又增加了许多新的考验：要防止宝宝热疹、防止中暑、防止蚊虫叮咬，防止腹泻等等。但有一个问题，是很多宝妈特别容易忽略，但却非常重要的，那就夏天宝宝更容易缺锌。

锌在大家的认知中主要是促进宝宝的生长发育、提升智力发展，但锌的重要性远不止于此。

为什么夏季宝宝更容易缺锌

1. 食量减少：

宝宝每天从食物中补充锌，而夏季天气炎热，宝宝很容易食欲不振或食量减少，从食物中获取的锌就相应减少；

2. 出汗排尿增多：

夏天宝宝活动量大，出汗排尿量也增多，每24小时尿中可排泄0.5毫克锌，而通过汗液也会排出一些锌；

3. 容易腹泻：

夏天天气炎热，蚊虫病菌增多，通过食物，户外活动等接触，夏天宝宝易患肠道疾病，特别是腹泻，腹泻会加重锌的流失。

如何判断孩子是否缺锌

1.食欲下降：

挑食、厌食、不爱吃饭，食量减少，孩子没有饥饿感，到饭点了也不爱吃饭。

2.生长发育缓慢：

身材矮小、瘦弱、落后于同龄人；身高比同龄组的低4—7厘米，体重轻2—3公斤；

3.免疫力低下：

经常性感冒发烧，反复呼吸道感染，出虚汗、睡觉盗汗等；

4.智力发育：

容易多动，反应慢，上课注意力不集中，记忆力差。

夏季如何给孩子补锌

在炎热的夏天，给宝宝补锌是一个必要的选择，但需要注意的是，在宝宝生长的每个阶段，日常锌的需求量是不同的。需要按照宝宝生长不同阶段所需要的量，来给宝宝补充。

1.保证日常奶量

母乳和奶粉喂养的宝宝，保证每天的奶量就能达到补锌的效果。

2.适量添加含锌量高的辅食

添加辅食后，对于不挑食的宝宝来说，调整膳食也能起到很好的补锌效果。研究证实，动物性食品中的含锌量是植物性食品的数倍，而且利用率高。因此，日常可以多给宝宝补充含锌高的食物，如猪肝、瘦肉、鸡蛋、鱼等等。

3.锌制剂补充

对于不爱喝奶，挑食偏食的宝宝来说，饮食不能满足日常锌的需要，可以额外通过锌制补剂来补充。

在炎热的夏季， 妈妈们一定要多关注孩子的精神状态、生长发育、起居生活等方面的情况，如果发现孩子出现以上情况，就要关注孩子是不是缺锌了。

重视补锌，能够帮助孩子提高免疫力，避免各种疾病，所以夏季补锌很重要！