一、宝宝成了“小夜猫”，让很多妈妈无奈
在这个昼夜如昼的城市里，早已经习惯12点以后睡觉的我们，肯定没想到有一天你会不到10点就睁不开眼，然而却有一个你无法睡觉的强大理由——你儿子还很嗨！
没错！说的就是现在的我，还有大部分的你们。
婴儿期那些个宝宝睡不好，目前来看真的不算什么，因为他好歹一天能睡上个15个小时没问题。
现在的“小祖宗”，白天折腾你一天，晚上不到11点依旧停不下来，完全不知疲倦为何物。
采访了周围朋友一圈，大家都一个样，快被宝宝给“熬屎了”，性情烦躁，家里战火不断，依旧没办法。
越来越多的小宝宝得了这“晚睡综合症”，小小年纪成了个夜猫子。
插播一条………你家宝宝究竟该睡多少时间？看这表
二、为什么宝宝会有“晚睡综合症”？
晚睡的危害，不是危言耸听。
大概从你家宝宝出生，你就已经科普过。然而你却无法阻挡宝宝晚睡的脚步，晚睡只是结果，你首先要做的是找到“病因”。
总结主要原因如下:
1.饥饿或者吃太饱
对于还无法清楚表达自己需要的宝宝，明明有困意却迟迟无法入睡，要考虑孩子晚上的饮食情况，吃的少睡的晚，睡觉的时候肯定带着饿意，睡不着是正常的；若是睡前吃太饱，肚子太撑，我们也会难受的睡不着。
饥饿和饱食，都会扼杀睡意。
2.白天没有充分的活动，睡前又太兴奋
游戏是他们发育过程中至关重要，然而现在很少有父母能有时间白天带孩子尽情玩耍，爷爷奶奶带孩子本就吃力，更不可能陪玩。
若白天没好好活动过到了晚上精神上的疲劳胜过身体上的疲劳，不但不容易入睡甚至会失眠。
或者白天午觉时间太晚或是太长，这样晚上当然就不困了。
晚上还会因为家人都在，反而更加兴奋，兴奋疲劳过度，更不容易入睡。
3.复杂的睡前环境
如果家里的人都晚睡，孩子自然睡不着。
加上屋里有电视响着，还有手机视频，或者我们都在玩手机，家里还开着所有房间的等，这样的环境不利于入睡。
4.其他因素
如宝宝生病，或者白天受到惊吓，家庭氛围不和睦引起宝宝焦虑害怕，还有从小养成了昼夜颠倒习惯的宝宝等......
三、培养早睡好习惯，做到两个“三”
（一）睡前3不做
1. 睡前吃太多： 对消化能力还很弱的孩子来说，胃里挤挤涨涨就直接上床，一是不舒服，二则加重入睡困难，严重影响孩子的睡眠。
2. 睡前接触电子产品： 电脑、手机等电子产品发出的蓝光会抑制褪黑素的产生，而褪黑素与能否正常地睡眠息息相关。
3. 睡前进行激烈的活动： 孩子从兴奋状态到安静状态需要一定时间，而且这个时间比我们想得还要长，影响睡眠也就不足为奇了。
（二）助睡3要做
1. 营造一个家庭性的睡前氛围
孩子入睡前，家里的所有电子设备应该关闭，灯光调暗，家人各回房间、减少交谈，并做一些睡前准备，暗示孩子：天晚了，我们都要去睡觉了。
2. 情绪平稳，快速入睡的保障
孩子是有睡前焦虑的，最常见的表现就是拖延入睡、哭闹或者失眠。
对于小宝宝最怕睡着后再也见不到爸爸妈妈，所以睡前要用心陪伴和安抚，大宝宝可以进行10～15分钟亲子阅读。
3. 特别的入睡仪式，更多安全感
让「洗澡——换睡衣——刷牙——洗脸——讲故事」形成一套固定的入睡仪式，能让孩子有主动入睡的意识。
能不能让孩子安稳入睡，最考验做父母的功力。不让孩子哭着睡，还能让孩子笑着醒来，真的需要父母的小心思和大智慧。