【导读】王石治拖延症很有心得：我们为什么要拖延，主要原因在于，我们要做的事情令我们感到不适。所以，我们的头脑会产生各种各样的借口和诱惑，来促使我们去做更容易的、更舒服的事情。当我们把一件事情定义为“不舒适”的时候，我们会本能地不想去做它，想方设法拖延到明天。但是，如果我们能够把这种痛苦分解成1000份，变成可以忍受的程度，那么事情就变得容易了。
我们可以制订一个表格，叫做“战胜拖延”。每次有想要拖延的想法的时候，就立刻去做，完成任务之后就在表格上+1，当完成1000+ 的时候，拖延的习惯就根除了。虽然在做的时候还是很不情愿，但一定要提醒自己：我能做到。
王石对付拖延症的办法，其实也是在运用目标细分，把看似一个大问题细分成了一个个小问题，执行起来，难度就会降低而没有太大的抵触感。
我们都知道，身在职场，学习是每天的必修课，人无完人，谁身上没有几个缺点呢？而解决之道是，先抓主要问题，一次就想把所有的缺点解决，几乎是不可能的。这里讲一个有效的执行方法。
比如：1，做事有拖延。2，学习不专心。3，心态着急。
现在，面对同时反思的三个问题，想一口气都解决掉。我认为这类反思，统统无效，应该挑出最主要的一个问题做反思，然后用两周时间专门盯着该问题来解决，不断尝试新方法去解决。
三个问题当中，我认为，最主要的问题是拖延症。因为晚上就这么点学习时间，由于拖延症捣乱，一半时间没了，那还学什么呢？至于专注度的问题，其实只要在学，每天多少能学点东西吧，但如果时间不能保证，那肯定没收获。所以，咱们通过分析，找到了主要问题。
拖延症的影响不利于学习的固化，容易形成三天打鱼两天晒网，我建议，可以利用目标细分法，可以抄一些学习的资料，这个学习动作比较容易实现，等资料抄写差不多了，也逐渐进入到学习状态。
抄写资料的同时，又会产生抱怨心里，一边抄写概念一边走神，专注度差，此时，咱们先不要管专心不专心啦，眼睛紧盯一个目标，先解决做事拖延的问题，其他问题统统放到后面去，说白了就是先跟次要问题做切割。
当然，有些朋友有严重拖延症，刚开始连抄写学习资料都做不到，好，我们再次降低学习门槛，请找本书先读几遍吧，朗诵，总比抄写资料又容易吧，读几遍课程，再开始抄学习资料，一步一步引导自己进入学习状态，只要做好固化，咱们的训练才有真正收获哦。
想想也是，专注度的问题虽然还没有解决，但至少在解决了学习时间的大问题，不管专注度有多差，至少是有吸收的，吸收一点是一点嘛，总比没有学习要好上10倍。
有人又要说了，我一再降低学习门槛，但还有拖延现象，怎么办？
咱们就要持续反思这个主要问题，继续找解决办法。比如，积极剔除各种干扰源，开始学习时，1、远离手机；2、电脑游戏全部卸载；3、拔掉网线；4、立刻坐到桌子前；5、马上送上100个自我鼓励。
大家想一想，没有干扰源了，一个人坐在桌子前，总要干点什么吧，一个肃静的环境容易让人进入学习状态。
我们反思一个主要问题，就是要集中全部力量想各种破解之道，一招不行，就想第二招，第二招不行，就想第三招，任何事情都架不住长时间琢磨，如此一来，解决拖延症的问题的办法不仅越来越多，而且对付拖延症越来越有经验了。
当咱们聚焦这个主要问题，执行两周、三周后，拖延症就会渐渐好转，此时，解决了主要问题，次要问题上升为主要问题，咱们再开始关注第二个问题，聚焦解决专注度的问题。集中全部精力打一个歼灭战，一个问题一个问题解决掉。
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