紧张最主要的原因是环境的改变带来的，因为对环境不熟悉，所以内心害怕和紧张，一害怕和紧张，纵然是优秀的能力，也是会受影响的。这也是为什么大型的表演都需要一遍一遍去排练，走秀人员等需要提前去走场的原因。开会发言时紧张怎么办，就更需要注意这些事情。
讲话之前，要多收集一下相关的信息，让讲话的内容丰富而饱满，避免话到讲时方恨少。数据要详实，讲话中列举的数据，最好是权威机构的数据，并且要把它背下来，如果对数据横竖倒背，是会收获不少粉丝的。例子要生动，最好举大家熟悉的身边的例子。要言之有物，拒绝假大空。
我们一旦接受了恐惧的事实和了解了它的来源，对于如何克服演讲恐惧，就有了一些办法 .我听说过的最有效的战胜恐惧的方法是: 把”我很害怕“几个字念成”它是假的“!这就对了，因为很多恐惧其实都是想象出来的。最成功的人实际上是不管有多恐惧，都能站起来并战胜它的强者.
信不信由你，每个人都能做到这一点。我们与生俱来的对感觉和情绪的控制能力之强，也许超乎了我们的想象。
就紧张心理这个问题，接下来分享的是开会说话就紧张的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获取。
今天第一参加练营第二课，感觉到了力量感、兴奋感，享受的感觉很淡定从容，此刻的恐惧感消失了。疫情已封控在家大半个月了，慢慢的焦虑了，不断学习听课，参加了练营的课程，在集体的互动向上的高能量场，逐渐变得自信有勇气了。希望在今后的日子快乐生活
