“50岁，没有人需要我，没有人打电话或来找我，对老年孤独的恐惧笼罩着我。” 熟悉的？您是否经常抱怨您所爱的人转身离开您、忘记了您、没有表现出兴趣？你有没有注意到，在你年轻的时候，你们在一起度过了一段时间，但随着岁月的流逝，你们开始疏远了？你会交流，但你的朋友是没有灵魂的！它发生了吗？

我经常收到关于与曾经最亲密的人的关系破裂的信息，关于与朋友和同事的不团结和失去联系的信息。为什么会发生这种情况，该怎么办？让我们弄清楚！

“我不需要任何人。”为什么会发生投射以及为什么需要投射

要理解关系问题，重要的是要将真实经历和预测分开。真实经历的描述以“我”开头，而预测以“他、她、他们”开头。投射是将你的人格、感觉和情绪的某些部分与你自己分离，并将你未被认可和拒绝的人格部分挪用给其他人。

投影可以想象成一个强大的聚光灯，位于人的头部并照亮周围的一切。只是这盏聚光灯不是用电灯照亮的，而是用它自己的状态照亮的。在民间艺术中，“他不在自己眼中看到斑点，但在别人眼中看到木头”这句话非常准确地描述了投影。

投射是最常见的心理防御之一，可以帮助您避免陷入潜意识中的精神痛苦。它根据“这不是我的错，他自己来了”的原则运作，因此意识不会以任何代价承认问题出在他身上，出在他的伤口和擦伤上，而不是出在其他人的行为上。

投射得到许多其他心理防御的支持，例如将与父母的关系转移到与朋友的关系，在没有批评的情况下接受错误的限制性信念，压抑 - 完全忘记创伤事件。总的来说，潜意识就是这么狡猾的东西，它会给人一种完全错觉，你是白白的，毛茸茸的，你的朋友是冷血无情的恶魔。这是一个非常方便的*射内**。它让你为自己感到难过，责怪别人并且什么也改变不了。潜意识只需要这个！

如何恢复你的预测

为自己分配预测是对自己真实感受的诚实承认。这个过程令人不快，有时甚至难以忍受，导致许多人产生反叛、抗议、否认和抵抗。在实用心理学和心理治疗中，正是这种反应告诉专家他已经找到了客户的痛处。

让我们尝试解析投影，它包含在我的出版物讨论中发表的评论之一中。

“想到你很快就会被孤立、无用、被所有人遗忘，这让我很痛苦。几年前，你周围都是朋友、同事和亲戚，但仅仅几年——你就不再有趣了。你的亲戚有东西比你更重要的人有事要做，你却被关在一个封闭的空间里，一个人都没有，连说话的人都没有！这不只是悲哀！是可怕的！”

最粗浅地分析解说词，可以发现其中没有一个代词“我”，而是带有强烈的“痛苦”、“悲​哀”、“可怕”等情绪。恢复你的预测的第一步是为你自己利用这些经验。“我受伤了”，“我很难过”，“我很害怕”。重要的是要认识到所有这些感觉都是健康的，它们使人活着！最重要的是——不是“这对不熟悉的人来说是可怕的，它总体上是可怕的，抽象的”，而是“我害怕，这对我来说是可怕的。” 这条消息的所有“你”都要换成“我”。如果没有返回投射的经验，那将是非常不愉快的，甚至是痛苦的。但这只是开始！

寂寞有一个理由叫我

从文章和帖子讨论中的评论中，很难理解订阅者发生了什么事以及为什么他们独自一人。但孤独有其原因。他们不在那些不需要一个人的人身上，而是在这个人自己身上。

假设这种孤独信息的作者之一转向执业心理学家或心理治疗师的大胆幻想，帮助专家很可能会提供处理预测以了解孤独的真正问题。

专业人士知道，客户总是提出正式的要求，例如，“每个人都离开了我，我不想一个人”，而在正式要求的背后有一个实际的要求，客户甚至不知道直到他恢复了他的预测。正如电影“Trigger”中使用挑衅性心理治疗方法工作的主人公所说，客户总是在说谎。更准确地说，客户说的是他认为的真实情况。客户本人相信这一点，但真诚而认真地误解了他问题的真正原因。

在我们的例子中，返回投影就是将“我不需要任何人”替换为“我不需要任何人”。意识当然会*制抵**，会出现强烈的抗议。“我怎么一个人都不要？我每个人都需要，但他们各有各的事！” 从这里开始与你自己、你的真实经历和孤独的真正原因会面！

向自己坦白的五个问题

这些问题可能看起来很难，但它们对于应对孤独感很重要。如果你不诚实地回答，什么都不会改变。

1. 你有多少次要求你的朋友给你时间？

2. 你多久给你的朋友打电话问问他们的事情、他们的经历、他们的问题？

3. 你多久邀请朋友来看你，或者一起去看电影、散步或拜访共同的朋友？

4.你有没有给你的朋友打电话，用不假装的痛苦的声音问“请和我谈谈，我很难过”，然后你被告知“我不想和你说话，我最好去我的商业”？

5. 如果你的朋友因为有别墅和花园、爱好和家庭事务而非常忙碌，那么你在做什么？你的兴趣是什么？你有多少爱好？你去剧院、音乐会、展览吗？你有兴趣独处吗？作为一个人，你对自己感兴趣吗？

关于心理防御的可悲真相

在与向我寻求帮助的订户互动时，我发现最可悲的事情是一长串错误的限制性信念。简而言之，他们从小就很困惑，以至于 50 岁以后很难摆脱强加的规则之网。以下是三个最常见的虚构“属性”。

1.“不信，不怕，不问。” 区域法律，罪犯与社会隔绝的规则。如果真要在自己家里给自己造一座牢笼，就必须把这条规矩定为主要法则。你想不出更好地惩罚自己！2.“被强加是不雅的”。情绪健康的人有几个问题可以帮助他们避免被打扰。“现在说话方便吗？不舒服的话，有空就打电话！” “我没有打扰你？” “你什么时候方便跟我说话？”

3.“如果有人需要你，他们会打电话给你。” 事实上，恰恰相反：如果你需要某人，你自己打电话，邀请自己去拜访，你自己对亲人的生活感兴趣。这就是你需要的！

如果一个人在困难时期不求助于任何人，那么他就不需要任何人。而且根本不是因为他自欺欺人，真的不怕寂寞！不作弊！恐惧！只是一些*毛老**病造成了伤痕累累的疼痛，不去冒险不去靠近要比再次靠近去经历痛苦要容易得多。孤独让你不感到痛苦，不问，不承认你的恐惧，不真诚和坦率，不信任，不犯错误——总的来说，不去生活。

等待亲近的人成为通灵者并给自己打电话，因为他们会通过心灵感应了解您正在等待电话，这会适得其反。如果你需要人，敲门，他们会为你开门！