生活充满了各种各样的烦恼。
未婚的姑娘被催婚，已经结婚的呢，又要照顾家庭和孩子。
工作呢，要面对各式各样的压力，以及办公室复杂的人际关系。
不工作吧，没有安全感，内心依然充满了焦虑。
加上女人天生情感丰富，情绪更容易波动。
不管要不要减肥，都要学会管理自己的情绪，这样才能更好地过这一生。
图片来自九九娘
读者们减肥以来，不仅在饮食上有改变，对情绪管理也有了自己心得和体会。
就好像读者阿朱，最近生理期快到了，情绪很不好！
一肚子的牢骚，一身的脾气想要爆发，却无处可发，更不能随便发。
于是她想办法去解决这些坏情绪，得到一个更加平静的自己。
一起来看看她的经验。
图片来自桃之时光
阿朱先是在洗澡时，对着镜子，看着镜中的自己与自己对话，把想说的话说出来，将想发的脾气适度的发出来。
然后再以一问一答的方式问自己，这是你想要的结果吗？
了解清楚内心，正确表达情绪，正确表达内心的想法，这样下来，发现内心渐渐的平静了，没那么杂乱了。
原本还想看一会儿书的，但想想这个时候应该看不进去，于是放下书本，选择打坐1小时。
图片来自拾憶
刚开始前10分钟，脑海里浮现的还是杂乱的事情。
打坐到20分钟时，思维竟然变得很清晰，知道要怎么去解决这些事情了。
打坐到半小时后，内心变得很平静，所有的情绪与燥火都消失了，内心越来越平和，越来越慈悲。
1小时后，觉得自己深入其中了，内心出现了美好的画面，积极的心态又重现了。
阿朱觉得很意外，完全没有想到简单的打坐，就能有这样的效果。
图片来自向着太阳盛开
她也总结了3点：
1、当内心有情绪时，要学会正确表达，而不是随便吐槽。
因为你的吐槽与负能量会对别人有影响，也会降低自己的个人素养。
2、理顺和了解清楚自己的情绪，通过正确的表达方式与内心沟通，不要憋在身体内，时间久了会积压成疾病。
3、保持乐观积极的心态，人生的坎一个接一个，没有什么过不去的，当断时断，该舍时舍，该清理时清理，保持内心的清晰度。
原创文章未经许可不得转载，已委托“维权骑士”进行维权行动，但欢迎转发到朋友圈。
免责声明：
以上文字，仅作为信息分享，如有医疗上的疑问，请咨询医生。
营养师、健康管理师：珞宁、Kary、珊珊、锐程、丽嘉、家俊、燕子；执业药师：彦东；编辑助理：阿佘
部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除
后台收到的文字和图片，如果没啥特殊说明的，我会选择一些和大家分享。不想公开的，或者求匿名的，记得留言说明。
