相信有很大一部分健身人士在健身时会选择戴上耳机听着音乐，进行锻炼，那么你知道听着音乐锻炼的好处吗？
1.转移注意力
当我们在做一些力量训练时，每一次动作所要承受的疼痛都在增加，而听着音乐可以有效的转移注意力，选择性的忽略掉一部分疼痛，不知不觉中就做完这一组了。
2.提高兴奋度
当我们听一些激情澎湃的音乐时，健身时的积极性会被大大的提高。特别是举铁的时候，听着狂暴的音乐，感觉自己还能“再加两片铁”！
3.放松肌肉
当我们结束完训练后，听一些较为舒缓优美的音乐，能让肌肉更好的放松下来。还能降低人体中氢化可的松的含量，从而减缓压力。
4.延长锻炼时间
英国的神经学科学家杰克·路易斯发现，各种各样的研究显示音乐能让锻炼过程稍显轻松，锻炼时间有所延长。
好了，既然听着音乐训练的好处这么多，那为什么大家不都这么做呢？
其实有些时候，听着音乐健身是比较危险的！
比如突破瓶颈时。
这个时候的我们，注意力一定要保持高度集中，否则稍有不注意便会受伤。
所以，只要能规避风险，健身时适当的听音乐是对我们的训练很有帮助的！
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