经历过生产，身体好像不受自己控制了。
咳嗽一下或是放声大笑，就会溢出尿液；
半夜起床小便，刚一翻身，就尿到了裤子里；
担心在公共场所尴尬，只能垫上护垫或卫生巾；
夫妻生活也不再和谐了，恨不得把老公踢下床；
更让人难以启齿的是，总感觉有东西从下面掉出来……
你想不通，这不是老年人或瘫痪病人才会有的尿*禁失**吗？我只是生了个娃，不是割了个肾吧？
很多宝妈都会出现上述症状，却不知道要如何解决？这其实是你的盆底肌肉损伤所导致的盆底功能障碍性疾病，通过盆底康复治疗就可以改善和缓解以上症状。那么女性盆底是什么？为什么产后会出现这些问题？盆底康复治疗又是什么？下面请跟着小编来一一揭秘。
什么是女性盆底？
女性盆底主要由肌肉和筋膜组成，它像弹簧床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，并有多项生理功能：控制排尿，控制排便，维持阴道紧缩度，增进性快感。女性妊娠、分娩、难产、盆腔肿瘤、子宫阴道手术、绝经后卵巢功能丧失等，都可能造成盆底神经肌肉损伤，导致盆底功能障碍。
为什么要做盆底康复？
在妊娠期，随着胎儿和子宫的不断增大，特别是妊娠后期，向下会对盆底肌群产生巨大的压迫，造成盆底肌损伤！而盆底损伤最常见的表现就是尿*禁失**，其次是子宫脱垂、阴道松弛、*生活性**不满意、大便*禁失**、便秘等。
盆底损伤不仅折磨患者的身体，还会引起诸如情绪沮丧、食欲下降、性欲减退等心理障碍，给患者带来身心的双重痛苦。
要想解决上述问题，那么这件事情必须得做——盆底康复。
有些妈妈没有听说过盆底康复，这是因为现在盆底健康在国内还没有引起普遍、广泛的认知，但是在欧美国家，盆底康复治疗已经形成了一套科学、规范、完整、有效的治疗体系，而在国内经过大量的临床试验，也验证了盆底康复治疗的积极疗效，因此产后的盆底康复治疗也越来越受到重视。
盆底康复治疗包括生物反馈、电刺激与磁刺激等治疗方式，可以使受损的盆底肌肉、神经得到恢复，具有长期疗效，有效提高盆底疾病治疗效果，帮助改善盆底功能，促进患者生活质量的提高。
哪些女性需要做盆底康复？
1、产后女性
不论是剖宫产还是顺产，产后42天都应前往正规医院接受盆底表面肌电评估，通过盆底康复使受损的盆底尽快恢复健康。
2、更年期女性
更年期女性雌激素水平波动，容易导致盆底功能发生改变，可以通过盆底康复改善盆底功能。
3、各种盆底疾病患者
轻、中度压力性尿*禁失**，轻、中度盆腔器官脱垂，排便功能障碍，性功能障碍，慢性盆腔痛等，需要盆底康复缓解临床症状。
4、盆腔手术前、后
预防和减少术后盆底功能障碍的发生。
5、长期腹压大的人群
便秘、肥胖、长期咳嗽、经常干重体力活、每天坐办公室的人群都应积极进行盆底康复。
什么时间做盆底康复比较好？
产后康复黄金期-产后42天~6个月；
产后康复理想期-产后6个月~产后1年半内;
产后康复有效期-产后1年半~3年。
如果你做了盆底康复，就可以：
远离产后漏尿、子宫脱垂的困扰
摆脱产后阴道松弛的尴尬
免于*体下**痛的烦恼
解决便秘的无奈……
So,重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位新妈妈明智的选择！
早期发现盆底功能异常，早期治疗，恢复盆底肌肉的结构和功能，越早治疗，恢复越快越好！
（图片来源于网络）
撰稿人：范焱康复师
审稿人：杨梦婕主任医师，佘君菲医师
编辑人：佘君菲医师
医疗机构：湖南妇女儿童医院