孩子不好好吃饭，最让父母头疼！
你家孩子有没有这样的习惯？追着喂、逼迫孩子吃饭、吃了几口就喊饱？这些都是孩子不爱吃饭的表现。加上夏天天气炎热，孩子的胃口就更差了。长此以往，孩子营养摄入不够，身高、体重就会远不如同龄人。
那有什么办法可以让孩子主动吃饭呢？今天小益就来教大家几招。首先，咱们来了解下孩子为什么不爱吃饭的原因。
不吃饭的原因可能是：
1、宝宝饮食无规律，无固定进食时间，正常的胃肠消化规律被打乱；
2、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱；
3、宝宝运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化；
4、进食环境差，边吃边玩，或被训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶；
5、父母过分关注宝宝进食，使宝宝产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码；
能够帮助孩子吃饭的6件事：
1、提高饭菜的食欲
尽量把食物打扮得“花枝招展”一点，丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增大他的食欲呢。毕竟，有谁能够抵挡美食的诱惑呢？另外，可以用有趣的餐具。
2、饭前不吃零食
通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给孩子吃零食的原则，这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。
3、养成好的进餐习惯
要让孩子养成吃饭不能玩玩具的习惯，尤其是吃饭之前最好不要玩玩具。在吃饭前可以培养孩子放下自己的玩具帮着妈妈端菜，让大家都就座，然后才和大家一起吃饭的习惯。
4、营造轻松和谐氛围
如果孩子在吃饭前常常是被骂着或求着吃饭，久而久之，“吃饭”给孩子带来的就是委屈或难受，吃饭就不是乐趣而是厌恶了。
5、参与食物的制作
让孩子参与食物的制作，做一个小帮厨，简单的翻炒、或者择菜、剥豆子等，对于自己的劳动成果，孩子吃饭也会更有食欲哦。提前与孩子商量，第二天要吃的食物，尊重孩子的意愿，也能让孩子主动吃饭哦。
6、饭前适当的运动
吃饭前，可以带孩子去楼下做一些运动或者散步，消耗一些能量，肚子饿了自然就会乖乖吃饭啦！
必须坚持的吃饭原则：
1、按时原则
就是早中晚三餐正餐要按时吃饭。
2、适量原则
就是说遵循宝宝是身体需要，吃多少就吃多少，不强塞。俗语说：要想小儿安，三分饥和寒。饿了就要进食，这是一个人生存的基本需求，婴幼儿的胃部本身就没有成人那么大，也正处于逐步发育成熟的阶段。我们有的家长，老怕宝宝没吃饱，不停的塞这样，喂那样，造成了宝宝身体消化系统对饥饱反应迟钝，久而久之，形成了越吃越不饱，总能吃，于是，就打造了一大批亚健康的肥胖儿！
3、“狠心”原则
就是说即使我们觉得孩子这顿吃得少了点，也要管理好自己的“心”，除了正餐以外，除了添加水果，尽量不要给孩子提供其他零食。即使孩子正餐吃得很少，也根本不用担心孩子会饿坏或饿出胃病来，事实是到目前为止，还没有任何报导说3岁以前的孩子因为一两顿不吃饭，得胃病的，所以，一定要让他养成正餐吃饱吃好的习惯。
儿童处于生长发育的关键期，培养宝宝良好的用餐习惯很重要！但如果孩子已经处于挑食、偏食有一段时间了，就得给孩子赶紧补充营养了，比如给孩子喝儿童奶粉，比牛奶营养更全面，除了蛋白质外，还有钙、铁、锌、维生素等儿童生长发育必须的营养。可以试试益婴美儿童成长奶粉。成长路上，营养不能缺！