#唠唠身边事#
不瞒您说，我的睡眠状况一直不咋的。夜深人静了，正是高枕无忧酣睡时，却迟迟难以入睡，要么睡不着，要么睡的轻，一宿一宿老是做梦，一梦到天亮。睡不着，睡不好，时间长了，影响身体健康，坏处多多，咱也深深知道，可是无能为力呀！臣妾做不到呀！
这不，近一段时间，睡眠质量明显上来了，也能一觉醒来到天亮了，那是怎么做到的呢？
我的睡眠*法大**是这样的：
让我来告诉你吧，那就是听着相声小品来入眠，你可别不信，说俺胡咧咧，真是的，这是有人实践出来的，给大家举一个例子吧：著名的影视演员吴京曾经在一个访谈节目中透露，他早年去香港打拼时，跑龙套，当配角，一天天的打打杀杀，紧紧张张的，晚上回到狭小嘈杂的廉租房，辗转反侧，无法入眠，他采取的办法就是听郭德纲的相声，既放松了神经，又起到了很好的助眠的效果，在他处于事业低谷，举步维艰时候，可以说是郭德纲的相声陪伴着每一个夜晚。
下面为大家分享一下我的办法吧，就是在每天上床睡觉前时打开手机喜马拉雅听书，找到免费的相声小品专辑，设置时长为半个小时，声音调小，能够听清既可，然后关灯闭眼，有意识无意识的随便听听，听不多长时间就进入了梦乡。要是还睡不着怎么办？那就再来半个小时的，反正听相声也是放松，对身体有益无害。
不瞒您说，这一段时间，我已经听完了相声大师侯宝林、郭启儒的每一段节目，还有相声大家刘宝瑞的每一段单口相声，至于郭德纲、于谦的相声，已经来来回回听了n多遍了，还有岳云鹏、孙越的，也是不错的，现在开始听开心麻花沈腾的小品，在自娱自乐、自我催眠路上乐此不疲。
当然了，您也可以听一听催眠音乐、放松音乐，也有着很好的放松助眠效果。但就我个人而言，效果不佳，原因就是我在听音乐时，容易走神，胡思乱想，不好入睡。
助眠办法千千万，能够安然入眠为最佳。今天给大家分享了我的办法，希望能对失眠者有所帮助，您还有什么仙丹妙方不妨拿出来，大家切磋一下，如何？