很多时候，我们在生活中总是会时不时遇到让自己特别纠结和两难的情况出现，你一般都是怎么处理的呢？
比如你和你的男朋友感情到了一定时期，彼此有点累了，经常为一点小事就吵架，你想放手，但又不甘心，想要继续，又怕被伤害，以后还可能继续冷战，好纠结呀！
再比如，你的老板经常找你的麻烦，你每天看到他都感觉很窒息，每天上班都是无精打采的，每次被老板骂都恨不得能骂回去，或者找个地洞钻进去。一想到辞职吧，就再也不用看老板的脸色，不用被骂了，可转念一想，老板虽然脾气大，但工资给得挺好的，舍不得工资待遇，再说自己年纪也不小了，还得养家糊口，万一辞职了一时半会找不到合适的工作怎么办呢，好纠结呀！
去征求家人或朋友的建议，你会发现，最后你可能更纠结。
生活中这种情况比比皆是，你应该怎么办呢？
其实，如果你在生活中总是感到纠结和两难，遇事呢就喜欢征求别人的意见和建议，感觉自己没有力量为自己做出选择和决定，那说明你这个人缺少自主性。想获得自主性，你需要做的就是在你的内心培养出一个新的主管器官，叫做中立的旁观者。
正所谓当局者迷，旁观者清，培养中立的旁观者，就是要在内心建立起一个旁观者的视角。这个视角可以帮助我们理性的反观自己的现状，然后给出自己最具合理性的建议，避免自己因为纠结和迷茫而被情绪欲望牵着跑。
具体怎么做呢？如果你是女人，你就假设你有一个女儿，她有着和你一模一样的经历，现在也遇见了和你一模一样的难题。此刻他就坐在你的对面，希望你可以给他一些建议。
那么这时面对你最爱的女儿，你会和他说些什么，你会建议他怎么思考，怎么选择，怎么做呢？这个练习的关键就是要真正的投入进旁观者的角色。如果你能够真正的投入到母亲的角色里，你就一定可以给出最具支持性和力量感的建议。而这些给你女儿的建议，就是给你当下自己最好的建议。
这个培养中立的旁观者的过程，实际上就是帮你培养自我共情能力的过程，也是帮你重新构建内在理想。父母的过程只有这样，你才能够感受到内在的知识性，你的内心才会想起一致的声音，你才会有力量为自己在现实中做出各种各样的选择和决定。
怎么样，你觉得这个方式简单吗？其实，很多时候，当我们陷入两难之时，我们内心是脆弱的，没有力量来指导我们大脑做出正确选择的，所以，我们要跳出来，以第三方的视角来审视我们当前的具体问题，模拟给自己女儿的建议，帮助她去分析，去思考，这样就会更好的增强自己内心的力量，让自己变得强大起来。
赶紧试着做起来吧，一定会有意想不到的收获！