秋季养肺=养命！肺不好，“三种麻烦”易上门，教你两招轻松应对

俗话说“夏养心，秋养肺”，秋季养肺是非常重要的，今天就跟大家来聊聊秋季养肺的那些事儿。

五行对应五脏，秋季对应的也就是我们肺，中医认为，秋季干燥，燥邪过旺易伤肺，容易出现咽喉肿痛、口干舌燥等病症，当然，若“燥”过少，违背自然的规律，也会导致肺虚情况的出现，伤及元气，导致多种病症接踵而至。

肺不好，“3种麻烦”容易找上门！

一、肺气不足，咳嗽气喘

肺主全身之气，肺不好，肺气则不足，咳嗽、气喘、无力、失眠、精神状态不好情况便会发生。

二、痰多胸闷，呼吸不畅

肺主肃降，对人体体液代谢循环有调控作用和影响。肺不好时，人往往会出现胸闷、痰多、呼吸不利、水肿、大小便不畅、胸胀等不良表现。

三、气血不畅，皮肤、头发无光泽

肺主皮毛，全身的皮肤和毛发由肺的气机来充养，肺不好时，肺的气机便不足，人会出现皮肤、头发无光泽、皮肤发红容易过敏、怕热、出汗异常等不良表现。

那秋季应该如何来养肺呢？远离“六怕”，做好“三事”。

一、“六怕”

肺为娇脏，是人体最脆弱的器官之一，因此，要养肺首先要远离肺的这“六怕”：烟气、燥、寒、热、悲忧、大便不通。

二、“三事”

1、多喝水

秋季干燥，要养肺，就要保证每天饮水量的充足，另外要戒辛辣、油腻，可以多吃梨、百合、蜂蜜、银耳等这这种润肺的食物。

2. 适当运动

秋季凉爽舒适是养生锻炼的黄金期，大家可以根据自己的身体状态选择一些适当的运动，如慢跑、太极、羽毛球、登山等，以轻微出汗为宜，避免高强度的运动。适当的运动可以增加肺活量，还能起到改善慢性呼吸道疾病的目的，尤其是对于体质虚弱、本身患有呼吸道疾病的人来说更要注意锻炼。除了运动之外，还可以适当的深呼吸，可以达到清肺的作用。

3. 秋季养生汤不能少

“千补万补，食疗最补”，秋季养生，最适合喝润肺清汤，如南杏猪肺汤，沙参玉竹老鸭汤，莲子百合瘦肉汤，都能达到很好的养肺阴、止咳、化痰的效果。

秋季养肺的这些小技巧，你记住了嘛？

#健康科普排位赛# #秋季# #养生# #养肺#