写字看书不注意姿势，长时间在光线不够充足的地方用眼，或连续在电脑前游戏酣战几个小时，眼前突然发黑……当有一天，你的眼睛如窗户一般被关上，生活将会如何？ 今天是第21个全国爱眼日，湖南省人民医院在长沙的小学校园内举办了“假如我看不见”盲人体验活动，以此向学生们宣传保护、爱护眼睛的重要性。
戴上眼罩“当一回盲人”
蒙上双眼，完全靠感觉绕过障碍物；戴上眼罩，在同学的指引下倒水。今天上午，湖南省人民医院眼视光中心的医生来到了长沙市育英二小。医生让接受体验的学生两个人一组，不戴眼罩的同学在前面引领带眼罩的同学。
一位女同学刚戴上眼罩就紧张起来，“漆黑一片，什么都看不见，有点害怕。”在医生鼓励下这位同学坚持完成了体验。 她表示：“平时看起来非常简单的活动，在蒙上眼罩后，变得异常艰难，连简单的走路都变得生疏起来。“
参加体验活动的同学表示，眼睛在每个人的生活中的作用是如此重要，一定要爱护好自己的双眼。
“小眼镜”逐年增多，青少年近视低龄化
青少年近视已经成为了非常突出的健康问题。湖南省人民医院眼视光医学中心执行主任王华结合临床数据情况介绍，当前我省小学生视力低下率上升到了 27.4%，初中生和高中生视力低下率分别为61%和72%。
“从出生到12岁，是一个人眼睛生长发育最重要的时期。”王华表示，视力在3～6岁逐渐发展，到12岁左右基本完全稳定。因此12岁以前的青少年应注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯。
"以前，青少年近视眼发病年龄大多在10岁左右，而现在很多小孩在小学一二年级，甚至在学龄前就开始得近视，发病年龄呈现低龄化趋势。"王华介绍，湖南省人民医院眼视光医学中心每天的门诊量均超过100人次，其中绝大部分都是近视青少年和儿童。每到周末及寒暑假，更是出现学生族看眼病的高峰。
预防近视做到三个“一”
如何提前预防近视？王华教授提醒广大青少年、儿童，远离电脑、手机，增加户外活动，保证充足睡眠，预防和减少近视的发生。
学习中要做到三个“一”。 即保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。不能歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
此外，青少年学生要注意用眼环境，保持光线充足，连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。尽量减少使用电子产品，特别是小屏幕的手机和平板电脑。不能躺在床上或躲在被子里看手机和平板电脑。