最近很多人都从“小阳人”变成了“小阴人”，其实转阴后并没有完全康复，不知道大家发现没有，阳过以后就算不发烧了，不咳嗽了，但是仍然会觉得自己 浑身乏力，稍微动一下就出虚汗，总是很累的感觉 。
经过发烧大量出汗后，人是非常虚弱的，导致身体的营养元素，和水分流失过多，随着汗液流失的钾离子也比较多。容易造成低血钾现象，引起倦怠无力、大量出汗之后往往会伴随着身体疲乏无力，头昏头痛、食欲不振等现象，这个也是缺钾的表现。身体阳转阴后，除了补充含蛋白质的食物，也要多吃些含钾食物，从饮食上调理，下面分享的食谱，含有丰富的钾，赶紧做给家人吃吧。
一、菠菜
推荐食谱【菠菜鸡蛋汤】
1、把菠菜切成小段儿放入碗中备用，再准备半根胡萝卜切成片。最后切成细丝，切好后装入碗中备用。
2、再准备一点小葱葱白和葱叶分开切。切好备用。
3、接下来碗中打入两颗鸡蛋，加入一勺食盐，入个底味儿，再加入一勺白醋去腥，用筷子充分的搅拌均匀备用。
4、接下来小碗中加入半碗清水，加入三勺淀粉，充分的搅拌均匀，这样我们的淀粉水就调好了。
5、锅中再加入适量的水。把菠菜放入锅中焯烫一下，这样可以去除草酸，这时候可以加入一勺食盐，再来一点食用油。加入盐和食用油可以让菠菜的颜色更加翠绿，焯烫的时间不用太长，大概一分钟就可以啦。
6、锅中加入适量的油，油热后放入葱白，可以再来一点虾皮增香，充分的翻炒均匀，炒香后加入适量的开水，再加入一勺食盐，一勺生抽，一勺蚝油，一勺胡椒粉，然后开大火烧开。
7、水开以后下入胡萝卜丝，再倒入淀粉水。边倒边搅拌，水开后再淋入鸡蛋液，这样就能形成漂亮的蛋花啦。接着把菠菜倒入锅中，用铲子充分的搅拌一下，等到水再次烧开以后就可以啦。出锅前撒上葱花点缀一下一道营养美味的菠菜蛋花汤就做好啦。
二、口蘑
推荐食谱【小炒口蘑】
1、把口蘑先放到水里清洗干净，然后把根部掰掉，切成片备用。
2、锅中烧水，锅里水开后下锅焯水一分钟后捞出来沥干水分备用。
3、接着调一个料汁，碗里放生抽、盐、糖、淀粉、清水搅拌均匀。
4、锅里油热后，把大蒜粒放进来，用小火慢慢把大蒜炒到变黄，这时候我们把口蘑倒进来，转大火给它翻炒几下。把调好的料汁倒进来，继续给它翻炒个两分钟，把口蘑翻炒入味，最后撒上葱花就可以出锅装盘了。
三、紫菜
推荐食谱【凉拌紫菜】
1、先把紫菜干锅加热，小火来烤，烤香它。紫菜烤香以后把它掰成小块，然后给他装到大碗里，接着倒入热水给他泡一下，搅散一下。
2、在准备一些虾皮，用最小火来炒，这虾皮它本身就是熟的，我们只要给它稍微炒热就好，炒过了虾皮它吃起来会更香。
3、然后我们再来调一个凉拌汁，30克香醋，30克白糖，十克生抽，两克盐，一点点胡椒粉增香，然后给它搅匀，搅到这个白糖融化，这里面的陈醋跟白糖呢，它的比例是1 : 1，这个比例调出来它味道刚刚好。
4、这菜是不需要浸泡的，泡开了之后呢，就可以把它挤干水，然后放在一个大一点的锅里，炒香的虾皮倒进来，然后就是刚刚调好的料汁也淋上来。再来一点点香油拌匀就可以吃了。吃起来特别的清爽又酸甜开胃。
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