近年来，网络上一直流行着这样的段子：“验证一个女生对你的重视程度，要看她愿不愿意为你洗头发”。

听起来挺无厘头的，但是当我们真的洗完头后，你会选择让头发自然风干，还是直接上吹风机呢？很多人都习惯用吹风机，尤其是在寒冷的冬天，可是这样做真的正确吗？还要注意哪些小细节呢？

一、10年不洗头的人，后来会变成啥样？

据《每日邮报》报道，这名男性叫詹姆斯，他曾经是一名摇滚歌手，让人最捉摸不透的是，他说自己已经10年没有洗头了。詹姆斯的女儿实在是看不下去，她直接把发胶倒在了父亲的头上，詹姆士才时隔10年终于洗了一次头。

我们可以看到，这样的头发很多人都是难以接受的。其实生活中也有一辈子没洗过头发的流浪汉，他们出现了大量脱发，且发质非常差的情况，这足以认为常年不洗头的做法无疑是错误的。

常年不洗头，你的头皮可能会变成细菌生存的最佳场所。头皮长时间缺乏清洁，会导致油脂迅速分泌，头发油腻，而且人体体温是最适宜细菌及真菌繁殖的温度，这会进一步引发炎症，加剧脱发的风险。

这种状态也很容易破坏头皮油脂的平衡，导致头发失去必要的滋润，变得干燥脆弱，容易断裂和脱落。当然，头皮对头屑的清洁能力有限，长时间的缺乏清洁，死细胞会大量堆积，导致头屑大量增多。

所以我们一定要定期清洁，同时别忘了好好保养头发。

二、洗完头发后，自然风干和吹干有何区别？哪个更好？

洗完头发后，我们会面临非常艰难的决定，是自然风干呢还是吹干，究竟哪种方式更好更科学呢？

洗完头发自然风干是一种很常见的做法，但是却存在很多鲜为人知的可能危害：

① 在寒冷的环境下，头发自然风干时，水分蒸发会使头皮和耳朵附近的温度迅速降低，可能会产生眩晕和感冒的感觉。

② 长时间暴露在潮湿环境中，头发会变得脆弱易断，特别是对于已经受损或干燥的头发造成的伤害是加倍的。

③ 在潮湿环境中，细菌和霉菌会加快繁殖和增长的速度，会导致大量的头皮问题，引起疾病的发生。

那么是否意味着吹干是正确做法呢？

实则不然。用吹风机吹干头发也可能会出现以下情况：

① 高温吹风会不仅会吹干水分，还会使头发内部的水分及营养物质流失，使头发变得更加干燥、脆弱易断，变得干枯和丧失光泽。

② 吹风机的干燥空气会使头发产生大量静电，导致头发乱翘，不易梳理，大量断裂。

③ 过度吹风会导致头皮的天然油脂被过分蒸发，引起头皮干燥、瘙痒和头屑问题。

④ 高温吹风会使头皮表面的毛鳞片受损，使头发失去保护屏障，容易受到外部环境的侵害。

既然自然风干和吹干都可能会损伤头发，那么我们究竟应该怎么做呢？

正确的方法应该是，洗完头发后迅速用干毛巾吸干水分，注意不是揉搓，尽量避免外力因素对头发造成损伤，然后用吹风机选择热风，并且在距离头发15厘米位置进行吹干。等到头发半干的时候改为冷风直至吹干，避免过热头发，减少热风对头发的损伤。

三、自己检查一下：头发出现这些状况可能不太对劲

头发不仅是人外在美的标志，也是身体健康的晴雨表，如果头发出现问题，也是对身体健康的一些反映。这其中有些值得我们足够的重视：

1、少年白头

壮士暮年，从两鬓斑白到满头银发是符合自然规律的，但是越来越多的年轻人渐渐生出白发，其中原因值得深思。

首先少年白发并不是未老先衰的标准，受遗传因素的影响，爸爸妈妈早早白了发 ，子女往往也华发早生。也有可能是先天性的，对于一些患有白化病的人来说，头发变白也是可能的情况之一。

我们要了解少年白头的几大原因，从根本上预防并且解决问题：

● 营养不良 ：由维生素B和叶酸缺乏引起，在日常饮食中应该避免缺乏维生素和叶酸，可以适量增加猪肝、牛肝、肉蛋类、番茄、蔬菜、米糠等食物的摄入量。因为它们富含B族维生素，通过补充营养物质，可以减少青少年白发发生的可能性。

● 精神因素：过度紧张、焦虑失眠和头皮神经痛，都可能使机体神经功能失调，引起毛发营养障碍而导致白发。可以尝试放松及减压的活动，如运动、冥想等。

● 慢性疾病：结核、恶性肿瘤、疟疾、胃肠病等疾病，还有体质衰弱、营养不良，都可能使头发得不到足够的营养，从而容易早早变白。而且内分泌功能失调也可以引起白发，如胸腺水平下降、性腺功能减退等，上述情况出现时应该及时就诊，寻求医生及专业人士的帮助。

2、脱发

相信绝大多数人都有脱发的困扰，我们经常在枕头、床单和地板上发现大量的“离家出走”的头发，洗头发的时候也会大把大把的掉。事实上，掉头发是正常的新陈代谢的过程，在生活中其实时刻存在。

毛发的生长周期分为生长期、退行期及休止期，我们大约有十万根头发，10%的毛囊处于休止期，有1%的毛囊处于退行期，因此我们每天掉100根左右的头发是正常现象。但是如果每天掉头发超过100根，且持续了两三个月，可能就属于病态，需要重点关注及时治疗的。

临床上，病态的脱发包括三种：脂溢性脱发、“鬼剃头”和休止期脱发。

● 脂溢性脱发：初期表现并不明显，只会感觉到头发掉的变多，然后慢慢会发现头顶或分界处见到头皮。

脂溢性脱发跟护发不当及荷尔蒙改变有关，改善的办法是暂停染发、改用温和的护发产品，严重者需遵循医嘱，使用医生处方的洗发水及服食补充剂。

● “鬼剃头” ：指的是一处或多处圆形局部性脱发，甚至严重到一夜光头的症状，此时可能免疫系统已经出现了问题，开始错误的攻击毛囊。

这种状况可以遵医嘱注射类固醇，当然这种方法也不是百分之百有效的，大约有三分之一的患者在不做任何治疗的情况下，也可在半年内恢复头发生长。

● 休止期脱发：在生活中，如果遇到失恋、怀孕、重病等导致心理和生理重大变故时，也可能让原本生长期的头发进入休止期，停止生长，引起脱发。这种情况一般无需服药，只待恢复到正常生活后，头发会再度进入生长期。

3、黄发

如果不是专门到理发店染的黄发，而出现头发枯黄的问题，就应该引起重视。枯黄头发主要包括营养不良性黄发、酸性体质黄发、缺铜性黄发、辐射性黄发、功能性黄发和病原性黄发等类型：

● 营养不良性黄发： 主要由高度营养不良引起的，应该注意饮食搭配，提高饮食中的鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻等的比例，补充营养物质，防止营养不良。

● 酸性体质黄发： 过度劳累及过食甜食、脂肪堆积会增加血液中酸性毒素，可以选择多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等去中和酸性毒素，改善头发发黄的状态。

● 缺铜性黄发 ：由于酪氨酸酶缺乏会抑制头发中的黑色素生成，可以通过多食用含铜元素丰富的食物，如动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等进行补充。

● 辐射性黄发 ：工作性质的影响，会长期受到射线的辐射，如从事电脑、雷达及X光等工作者会出现头发发黄的症状，应该特别注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等。

与此同时可多吃一些紫菜、高蛋白食用品以及绿茶，可以在一定程度上预防辐射性黄发的出现。

● 功能性黄发： 由精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品等刺激，导致体内黑色素和黑色素细胞生成受阻，这种黄发的人可以增加摄入海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等食物。

苜蓿菜中的有效成分可以促进黑色素细胞的再生，具有促进黑色素的生成，黑芝麻可以帮助生化黑色素原，海鱼中的烟酸可以扩张毛细血管，增强微循环，最终恢复头发的健康色泽。

● 病原性黄发：患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都可能使头发由黑变黄，在积极治疗疾病的同时，可适当吃黑豆、核桃仁、小茴香等。

黑豆富含玄色素，这种天然物质有促进毛发生成玄色素的作用，而小茴香中的茴香醚，可以帮助将玄色素原转化为成熟的玄色素细胞，从而使头发变得黑亮且有光泽。

参考文献

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