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注：本内容摘译自梅奥医学中心官网的资料，资料由梅奥诊所医生整理的急救科普知识，结合了最新的指南及进展，值得家家户户收藏，每个人都用得到。特此与大家分享。
免责声明：
此信息不能替代专业医疗建议，紧急治疗或正式急救培训。未经专业咨询，请勿使用此信息诊断或制定健康问题或疾病的治疗计划。如果您处于危及生命或紧急医疗状况，请立即寻求医疗帮助。
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淤青
当皮肤表面附近的血管受到撞击而破坏时，少量血液会渗入皮肤下的组织，产生淤青。瘀青起初表现为局部蓝黑色外观，愈合时颜色会发生改变。
您可以通过一些简单的技术促进淤青部位的愈合。记住RICE，即休息、冰敷、加压及抬高：
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R[rest]，即休息，使淤青部位保持休息，如果可能的话。
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I[ice]，即冰敷 ，用外包有毛巾的冰袋对淤青部位进行冰敷，持续10至20分钟。根据需要，每天可重复几次，持续1~2天。
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C [compress]，即加压，如损伤部位肿胀，可使用弹力绷带进行加压包扎，但不要太紧。
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E[elevate]，即抬高，将受伤部位抬高。
如果你的皮肤没有破损，你就不需要绷带了。如果需要，可考虑服用非处方止痛药。
如有以下情况应咨询医生：
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注意到在受伤部位存在非常疼痛的肿胀
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在看似轻微的受伤后三天仍然会出现疼痛
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经常出现大的或疼痛的淤青，特别是如果你的躯干、背部或面部出现瘀青，或者似乎是因为没有已知原因而出现瘀青
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容易淤青和有明显出血史，例如在外科手术过程中
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注意到淤青上有肿块（血肿）
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在其他部位出现异常出血，例如鼻或牙龈出血
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突然出现淤青但没有外伤
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有容易淤青或出血的家族史
这些症状和体征可能表明有更严重的问题，例如血液凝固问题或血液相关疾病。
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