-
高原是一个现实而遥远又亲近的圣洁的梦想
-
高原上
满是蓝天白云、草场、牛羊、神湖、圣殿、
林林总总的神秘还有那些漂泊着的牧民
一群流浪着的怀揣着无数如河道里五颜六色的小石头般想法的人们
-
高原简单、苍茫、豪放、辽远、寂寞孤独而充满细致，犹如那高山和花朵 在凛冽的西风中矗立、摇曳
-
——人们对神秘的高原充满了向往，但也忧虑高原环境对人的身体影响
-
高原有着特殊的自然环境
其特点是：
低压、低氧、气候干燥寒冷、风速大、太阳辐射和紫外线照射量明显增大。
来高原旅游,大部分人或轻或重都会有高原反应。但无法说什么样的人一定会有高反,什么人一定不会出现高反,这个没有规律。但我们来*藏西**的时候,一定要保持良好的心态,部分有高反的人就是心里对高原有一定的恐惧心理,心里不断的出现有高反的暗示,这样的情况下,高反更容易出现。
1、高原反应,可以通过服用一些药物来预防。
红景天相关药物,主要是提高人体的抗氧能力,增强体质。有红景天红花胶囊、红景天冲剂和红景天药根。一般是提前十天服用,让身体抗氧能力增强。
高原安、高原宁,是保健类药品,可以起到缓解高原反应的作用。
迪诺康胶囊、丹参丸、西洋参,都有缓解或减轻高原反应的作用。
2、高原反应的治疗
有时候即使做好的各种预防措施,但人体总是很难预料的,高原反应还是不可避免的发生了。如果是轻微的高原反应,只要注意休息,多喝水,或者服用一些缓解高反的药物,一般都可以很快的消除高原反应。
进入高原地区后，人体会根据环境变化作出相应的调整。但旅游者逗留时间短，人体调整幅度就有限，所以仍可能出现缺氧也是所谓的高原病。以下是识别高原病的要点
记住，一旦发现自己缺氧可能患上了高原病，首先要做的是赶紧上医院。有不少高原病非常凶险，必须及时治疗。
- 1、 急性高山病
最常发生在进入海拔3300米以上高原的第一、二天，尤其是第一天的起初6-9个小时。
识别要点：头痛，加上以下任一症状：全身疲乏无力，头昏眼花，失眠，恶心和呕吐。
- 2、高原肺水肿
未经治疗的高原肺水肿死亡率为40%。
识别要点：出现以下情况中两项以上者：休息状态下
呼吸困难，咳嗽，虚弱且活动量明显减少，前胸有堵塞感，皮肤苍白且发绀，心率增快。
- 3、高山脑水肿
未经治疗的高山脑水肿病死率为14%。
识别要点：有急性高山病的症状，无法走直线，出现精神异常。
- 4、慢性高原病
指对高原环境已经适应了一段时间后，又重新出现对高原环境的不适应。
识别要点：乏力，头痛，头晕，发绀，运动时缺乏耐力等。
- 5、其它
在不同的海拔高度，旅游者可能会出现以下症状：
1500米：在暗处的视力减弱。
1500-1800米：高级思维功能减弱或缺乏。
3300米：简单的算术变得非常困难。
4600米：写字和考虑问题受到影响。
5500米以上：100%的游人会患上咽喉炎和气管炎。
-
- 高原气候环境对人体健康是有一定影响的
不仅仅是影响久居内陆的人们，对长期生活在高原上的人们也是有一定影响的
在*藏西**高原许多疾病的发生确实与高原低氧气候有直接联系，如天气突变，空气稀薄，寒冷可以引起关节痛加剧，久致关节僵直、变形、活动受限。寒冷的气候，由于日光少，人容易情绪低落，注意力难以集中，食欲和睡眠均出现一些障碍。突然出现的严寒会使人体发生一系列心理、病理变化。寒冷刺激一方面会使人的交感神经兴奋，末梢血管收缩，外周阻力增加，左心室负荷加重，心肌耗氧量增加。
现在随着藏族人民生活的改善，人们的预期平均寿命也不断提高，所以，只要人们对高原气候环境有正确认识，采取科学的生活方式和养生健身方法，就能更好地适应高原气候环境。
-
防止高反的注意事项
- 01
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。
- 02
如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
- 03
人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。吸氧可以有效地缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状。
- 04
进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
- 05
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）
- 06
在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
- 07
必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。
- 08
常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。
- 09
如果是去*藏西**旅游选择乘坐火车的旅客，在进藏的火车上,到达格尔木之前,都会让旅客填写一张《旅客健康登记表》,在表上面写明了有六种人不适宜进入*藏西**。
- 1、患有心脏病、血液病和脑血管病的;
- 2、患有各类的呼吸系统疾病的;
- 3、患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病;
- 4、曾有过高原病症的,如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等;
- 5、高危孕妇;
- 6、患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。
这六种人都属于高危人群,如果出现高反,会有很严重的并发症出现,甚至会危及到生命安全,因此是属于以上人群的话,那就不要来高原旅游了。
高原反应其实并不可怕,只要摆正心态,做好预防或采取相关的治疗
高原反应是人体对外界因为海拔高度的变化而导致气压、空气含氧量变化而产生的一种身体调节能力变化,当身体的调节能力与外界变化不一致的时候,会产生相关的身体症状。
-
对于高原反应最快速有效的治疗方法就是吸氧治疗
吸氧可以最有效地缓解高原反应带来的胸闷、气短、呼吸困难等症状。
氧疗不仅仅是最安全和有效，也是副作用最小的
长期居住在高原地区的人们也是需要吸氧的
我们吸入的氧气是身体最重要的能量来源，更重要的是“环境中有毒的化学物质需要使用额外的氧气，因为氧气用于所有解毒过程，并且是唯一的”，“氧气不足在细胞污染重中扮演一个重要组成部分，氧气是一种强大的解毒剂当其数量不足时，毒素开始摧毁身体机能和耗尽身体能量”研究表明一个强大的健康的人和一个长期患病的人，他们体内的氧气有巨大差异。我们吸入的氧气既要为我们提供能量，又要为我们排除毒素进行各种消耗，导致大多数人自然呼吸的氧气不足以支撑，这种纠结持续一顿时间，相当数量的人导致多种病症。
特别强调，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，就应该立即吸氧，并到医院就诊。
-
-
总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，希望您乘兴而来，尽兴而归。