久坐之后你是不是会经常性的脖子酸，脖子痛，脖子胀，甚至有时候肩部或者手臂还会有麻木，疼痛的感觉呢?

这些症状是最常见，也是最典型的颈椎问题，出现这些问题的主要原因是，长期的伏案工作，长时间的低头玩手机，还有睡觉时枕头太高等这些习惯造成的。

王先生说：颈椎病困扰我很多年了。尤其是夏天，对我的颈椎来说有点不太友善，我颈椎疼的主要季节，晚上睡不着，导致休息不好，天太热，没办法给脖子保暖。结果就是第二天整整一天都疼痛中度过，特别影响工作。

现代社会，颈椎病很普遍，说起来不算大病，但是不舒服的时候，可能会是偏头疼，可能会是肩膀疼，有时候整个头都疼，有时候头晕想吐，还会引发其他各种症状。

什么是颈椎病

颈椎病是指因 颈椎退行性变 引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病。

颈椎病的症状多样而复杂，多数患者开始症状较轻，以后逐渐加重，也有部分症状较重者。

颈椎病有哪些征兆？

· 总是莫名其妙 频繁落枕 ，半夜睡觉感觉脖子不舒服，早上没精打采，睡了一觉好像更累了。

· 坐一会儿就觉得 颈背酸痛 ，经过按摩会感觉舒服一点儿，但是没过几天又开始难受。

· 视力 似乎受到了影响，没有以前看东西清楚，而且眼睛很容易疲劳，怕见光，爱流泪。

· 有时候觉得 头晕、眼花、心慌 ，甚至全身不舒服，但是却不知道问题出在哪。

中医如何看待颈椎病

中医典籍中，颈椎病又称为 “颈项痛”、“项强”等 ，是一种常见的病症。

中医认为颈椎病属于“ 风寒湿痹 ”范畴，主要由于外感风、寒、湿邪气侵袭所致，也与颈椎骨质疏松、椎间盘突出、颈部长期姿势不良等因素有关。

《素问》就有关于“脊背强而疼痛不可以顾其舍”、“项强不能顾左右”等症状的描述，并将其归类为“痹病”。

《金匮要略》中也有关于颈项痛的记载，“寸口脉浮者，咽喉肿痛为病，若舌尖赤，则劳伤盛；若舌根黑则寒多；治法当温经消痹为主。”

中医治疗颈椎病主要采用针灸、按摩、推拿、拔罐等方法，以温通经络，散寒除湿，活血止痛为治疗原则。

颈椎病如何预防？

中医认为上工治未病，未病先防就是最好的治疗方法。

那到底该如何预防颈椎病呢？听中医白学武副主任来给大家讲一讲，预防颈椎病的中医养生诀窍，快来学习一下吧！

01避免受凉

临床中颈肩腰腿最常见诱因就是受凉，很多患者通过追溯病史大都有受凉的经历。

人体受凉后骨骼肌会产生持续的收缩以对抗风寒，长时间的肌肉收缩又会对神经、血管产生压迫刺激而这也是导致疼痛的主要原因。

02保持脊椎正常的生理曲度

颈椎病的形成多与平常的不良坐姿引起的。所以在日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的生理曲度。

睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以一拳半的高度为宜。

03避免长时间保持一种体位

人体的每块肌肉的功能都是不一样，维持一种体位就需要某几块肌肉进行工作，如果长时间保持一种体位，负责维持这种体位的几块肌肉就会出现劳损。

这些肌肉的附着点因为长时间的应力刺激就会逐渐产生骨质增生，而这些都是形成颈椎病、腰椎病常见的退行性改变之一。所以建议大家养成不久坐、不久行、不久立的良好生活习惯。

04适当的运动锻炼

强健的肌肉能够保持脊柱的正常生理曲度和各种生理运动功能的实现。

而现在我们大部分工作都是在办公室坐着办公，每天运动的时间很少，为了预防颈椎病大家要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼。

注意！ 如遇颈椎严重不适，可寻求医生帮助，选择理疗、针灸等方式改善症状，切不可盲目锻炼造成不可挽回的伤害。