如果你脾胃虚寒，阳气不足，可能有以下几种情况：

1. 看舌

淡苔白，脉沉迟无力。

2. 看面色

黄白，畏寒怕冷，四肢凉，乏力、无神。

3. 看喜好

喜欢温暖食物，吃冷凉食物感觉不消化，严重时会导致腹痛。

以上人群，到了寒冬腊月，一定需要更加谨慎对待，以保证自己的脾胃更加健康。

脾胃虚寒，阳气不足——3宜

1、食用露天生长、光照充足的蔬菜

其中也包括经过 太阳晒过的干菜与主粮 ，如青菜干、扁豆角干、山药干、馒头片干等，可吸收能量，更好地 补充阳气 。

2、食用温性食物

如黑米、紫米、糯米、醪糟、桂圆、核桃、牛肉、鸡肉等。这些食物 既暖身暖胃又补血补虚。

3、食用明火煮制的食物

明火煮的食物阳气更足 。在中医理论里，火能生土，食物经过长时间明火烹饪后，吸收足够火力，滋养脾土的力度就更强。

脾胃虚寒，阳气不足——3忌

1.凉拌菜肴

即使是正在食用的米饭，慢慢变凉了，也尽量 加热后再食用 。

2.性质寒凉食物

如绿豆、茄子、黄瓜、柿子、螃蟹等，这些尽量少吃，或者可搭配温性食材，否则 脾胃虚寒者使用后，有引发胃痛的风险 。

3.储存较久的食物

新鲜的、有生命力的东西，代表着阳气和能量 ，在阴凉处储存过久的食物则不推荐食用了。如储存已久的土豆，长豆角，茄子或冰箱内冷冻或冷藏已久的食物等等。

脾胃虚寒，阳气不足——3诀窍

1.穿背心，护中脘

外出有必要时，多增加一件背心，把 中脘穴 护住，不受风寒。

2.暖大腿，护脾胃

腿上穿暖。大腿正面是胃经经过的地方。脾胃虚寒的人，敲击几下，会感觉疼痛，那是因为胃经在这一段循行不通畅。

3.暖小腿，生气血

小腿上也有足三里等胃经穴位 ，把腿部保暖做好，就等于是把胃保护好，而胃保护好的人，吃饭会感觉容易消化，气血津液的生成也更容易。

另外，不仅日常的作息、食物对于脾胃很重要，情绪也很重要。

脾胃虚寒，阳气不足，也有情绪糟糕、压力过大的原因。 胃主受纳，不仅接受和容纳水谷，也受纳情绪。而最大的寒，是情绪上的寒。寒邪，并不单指受凉，其中还有因心情郁闷而带来的凝滞不通。

所以一定要尽可能的保持心情开朗舒畅。

以上内容用于学习参考与探讨，如果您有以上类似症状，以上方子请勿私自进行尝试，具体操作如有不懂之处请咨询专业医生后再进行。#中医##脾胃##中药##溃疡性结肠炎#