大家好，我是荷包蛋妈妈。
昨天和往常一样，晚饭后我们一家三口准备在小区散会步，消消食。
刚要出门，蛋姐就要拉臭臭，让我和老陶等等她。
结果嘞，一等就是半个小时，刚打开卫生间的门，我看了这一幕。
蛋姐脸蛋通红、小屁屁一撅、嘴巴撕裂着、拳头紧握。
尤其是这几天天热，蛋姐的刘海已经从“门帘”湿成了“瀑布”。
（真是后悔没来及拍照
）
哈哈哈哈，对不起，我无耻的笑了，蛋姐努力的样子太糟心了。
她拉出来的便便形状就像兔子便便一样，粒粒分明，我意识到蛋姐是便秘了。
说到便秘这个话题，想必大家都不陌生。
后台也有很多妈妈们，急切的想知道关于宝宝便秘的相关知识。
那索性今天就来说个通透。
不仅小孩子经常便秘，大人也时常会便秘，而便秘呢，真的是太难受了！
在生活中有很多人，一提起“便秘”这两个字，脑子里就会立马想到“香蕉、酸奶、开塞露”。
这些东西，不管有没有科学依据，都已经在人们的脑子里根深蒂固了。
往往这些根深蒂固我们认为对的东西，恰恰是我们治疗便秘的绊脚石。
蛋妈我对便秘的误区，做了一个集锦，宝妈们要在今后注意防护哦。
宝宝便秘的误区
总是在说便秘，那怎么才能判断宝宝是真的便秘了呢？
这张图的第四个类型是“黄金便便”，也就是说这是最健康的便便。
有时候宝宝会好几天不拉便便，只要拉出来便便还是光滑的，宝妈就不用担心。
大家都知道摄入食物就要拉便便，毕竟有摄入才会有产出。
老话说：病从口入。尤其是拉便便这种“熟悉的伙伴”，肯定和吃的脱不了干系。
所以我们总想着“把吃出来的病吃回去”，自然而然也有了这些误区。
香蕉润肠，便秘就吃香蕉
香蕉在便秘期间，不是想吃就可以吃的。
我们吃到的香蕉大部分都不是自然成熟的，而是需要催熟。
被催熟的香蕉的属于未成熟香蕉，而未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸。
食用含有鞣酸的食物很容易引起便秘。
所以嘞~便秘可千万别再盲目吃香蕉了。
火龙果可是个便秘的不二选择，别问我怎么知道的。（实践出真知哈哈哈）
酸奶通便，便秘就喝酸奶
引起便秘的原因有很多，其中一个原因是肠道菌落失调，肠道功能紊乱。
这个时候酸奶是有用的。
毕竟很多酸奶的卖点正是酸奶中添加的活菌类。
但造成便秘的原因有很多，比如：缺乏运动、肠道老化、水分不足...
不是单靠酸奶就可以解决的，切忌病急乱投医。
益生菌促进消化，便秘就摄入益生菌
益生菌可以改善肠道，对便秘有改善作用，但是前提是要摄入足够的益生菌哦~
说起益生菌，宝妈们第一反应是市面上卖的含有益生菌的饮料。
但其实益生菌饮料中蛋白质含量较低，不能给宝宝提供足够的营养。
益生菌饮料中含有较多的糖分和食品添加剂。
摄入较多容易导致宝宝肥胖、养成挑食的毛病...
蜂蜜促进吸收，便秘就喝蜂蜜水
蜂蜜是天然的保健品，又是美容剂，一直被誉为“大自然最完美的营养食品”。
那么...蜂蜜水可以治疗便秘吗？
蜂蜜水促进吸收是千真万确的，但是能不能治疗便秘就要因人而异了。
蜂蜜中70%的物质都是糖类，主要是果糖和葡萄糖。
如果宝宝对果糖的吸收能力好，喝再多的蜂蜜水都不能改善便秘。
糖分摄入过多，危害可大了呢~
蜂蜜水可以作为调节，但万万不能把它当做治疗便秘的良药。
便秘挤点开塞露吧，方便又高效
开塞露有用吗，当然有，不仅有用，效果也是立竿见影呢~
但终究是治标不治本！
长期使用开塞露，会让宝宝弱化自主排便的能力。
宝宝在今后会依赖开塞露，反倒加重了便秘。
宝宝便秘怎么办？
我们不能把“吃出来的病吃回去”，但是可以从“吃”的源头就加以调节和管理。
调整饮食结构
有宝妈留言问到宝宝的便便就像小石子，我在文章开头也说到蛋姐的便便就像兔子便便一样。
小石子、兔子便便、玉米粒...就是宝宝便秘的征兆了。
便便也是自己的修养的，它们没办法锁住自己的水分，所以便便就会变得干涩并且丑陋。
失去自己原本的“黄色皮肤”、“蓬松质感”。
给宝宝补充充足的膳食纤维，有利于锁住大便水分。
水分够了，便便就能找回自己的本色，并且变得蓬松松软，就利于从宝宝的体内排出。
增加膳食纤维的摄入可以改善宝宝的便秘哦。
药物治疗宝宝便秘
便秘是一种病，既然是病，就需要药物来治疗。
宝宝出现便秘的情况，可以服用益生菌制剂和乳果糖来治疗。
以蛋姐长期以来服用的效果来说，这两种药物既高效又没有副作用。
益生菌有很多种类，蛋姐只尝试过粉末益生菌。
要注意的是：粉末状的益生菌本身是处于休眠状态的，需要水来激活。
但是被激活的益生菌在空气中，又很容易被氧化，所以冲泡好之后，要尽快服用哦~
乳果糖是什么呢？它和刚刚提到的蜂蜜里的果糖不同哦，它由半乳糖和果糖组成。
常常被用来改善和治疗便秘。
要注意的是：如果宝宝在服用乳果糖后便秘有好转，也不可以掉以轻心，立即停止服用。
就和戒烟一样，要循序渐进。
每次适量的减少用量，直到宝宝的便秘完全被根治才可以停止使用哦。
-写在后面-
宝宝便秘这件事，说大可大，说小可小。
可能有时候吃香蕉会误打误撞治疗了便秘，那么可能是幸运的你买到了一根自然成熟的香蕉。
相比治疗便秘，平时的小心预防就显得更加重要。
比如平时多喝水、多锻炼、多吃蔬菜。
宝妈们可以把文章转给更多的人，有什么改善便秘的好方法，欢迎在留言区分享哦~
