冰箱里永远塞的满满的，需要放东西时永远没有空间。从小冰箱换成三门的，又换成对开门超大储物空间的，现状一点都没改善——需要放东西时永远都塞不进去。
至于家里，就是这样：
这还不简单？扔一些没用的不就得了么？
扔扔扔，说起来很容易。真扔的时候哪一样都舍不得。
如果你也这样，那有可能你也患上了：
强迫性囤积癖！
赶紧自检一下：
1，不停的收集：我觉得早晚有一天能用上。
2，扔不掉任何东西：尽管丢在那里三年没动过。
3，已造成痛苦：烦死了这种状态就是摆脱不了。
一般来说，满足后两条就可以确诊了。
但是，但是，但是：第三条很重要，假设你不停的囤积，家里已经放不下脚了，从卧室到厨房就像穿过一座战场一样，但是你觉得“这样好好啊，这才是家的感觉嘛。”
OK，那你没事。
（心理学就是这样，非常强调主观感受。在私人空间内，没什么是绝对的。）
强迫性囤积癖的心理特征（为什么我会这样呢？）
1，对事物价格与价值之间的判断误差。
这个东西现在打五折，我现在不买，将来再买就要贵很多。此时你根本没想过，你将来买这个东西的可能性很低。
对于强迫性囤积癖来说，买了十件五折的东西，但是最后有九件都一只放到过期也没有开封。这就说明，这个事物对于你来说，它的价值其实低于价格。
当然，也许你想了，但总有一个念头：“万一呢万一将来需要呢？”
这就是第二点：
2，对未来的过度期许
将来有一天我可能会需要这个，所以我要未雨绸缪。
a，有时候我总是觉得，这个东西会在各种情况下被我使用到，但是回顾过去，其实我根本没时间，没动力去使用它——比如家里当作置物台的跑步机！
这可能是来源于你对自己的要求过于严格，但执行力又不够。也有可能是是因为，你对自己的认知有些偏差，觉得自己很有毅力或者很有规划。
b，反正也不会坏，一定要趁着打折多买一些，早晚能用到，过了这村就没这店了——比如一次性买了五十提卫生纸。
这本质上是对现实的焦虑：打折活动不说天天有，但各个超市每个月总能找出个节日来办个活动的。你一下子买未来三年的储备物资，这说明我们一直生活在对未来的不信任状态中。
3，对沉没资本的不甘
有时候，东西买回来了，如果是食物还好，过了保质期不扔也得扔了。可是很多东西，比如已经十年没穿的衣服，比如各种大大小小的包装盒子。这些东西都属于不会坏，只是占个地方，虽然知道自己未来使用的价值不大，但是总有一句话在脑海里：当年可是花了我多少多少钱买的呢！
就好像我一扔掉，就等于扔掉了那么多钱。但事实上，你经过长久的使用，已经充分的把你当初的支出价值体现出来了。退一步说，就算这东西根本没使用过，此时此刻，不扔也只是对自己当初冲动消费的不肯接受罢了。
“断！舍！离！”的认知行为改善
严重的囤积症其实是强迫性人格障碍的一种表现，同时又隶属于偏执型大类之下，对于这一大类的人格障碍，通常认知行为取向的咨询治疗最为有效。
（思想上更全面更系统，对自己更加了解，对很多行为问题有理论上的支持，但真正的认知内化过程不是那么简单的，别想通过一篇文章就解决一个谱系的人格问题。）
1，价格与价值的衡量：
占地方也是成本，损耗也是成本，很多成本耗费的不是金钱，而是你的生活质量。
拿出纸笔，写下你对自己的生活状态的看法：你觉得家里令人舒适吗？你对那些堆积如山的货物作何感想？
2，用概率来看到问题：
究竟有多大可能？这个可能不发生时我付出的是什么代价？
在上面那张纸里，罗列出你囤积的多有物品的清单，归类。现在纸上把自己的东西收拾一下，让自己对那些东西有个量上的概念。
然后，自己给每一个物品都打个分：此时此刻，这个东西对你来说，使用价值有多大？
最后，从最低分开始，一项项的划掉。划掉一项就坚定不移的扔掉它！
3，善于总结，归纳，反省自我
拿出一个红笔，把那些“你买了很久，但是从没用过的东西”划个圈，总结一下，这些东西花了你多少钱？占了你多少地方？
事实上，对有些人来说，他们尽管已经对自己的生活环境非常不满，但是当让他们拿起笔，划掉那些分值地的物品时，就像拿刀子划在心口上一样难。
这时，还是快去找个心理咨询师，聊一聊比较好。
以上