骂孩子肯定不好，但你不骂他，他就不会听。 你该怎么办？
今天我们不谈对孩子吼叫带来的各种危害，只谈如何“生气”，不要记在心里。
01
我忍不住生气。
先做好这3件事
有时候面对调皮捣蛋、无理取闹、说什么都不听的孩子……吼叫确实能起到“一招制敌”的效果。
对孩子大喊大叫会造成伤害，例如使他们没有安全感、不自信、胆怯和孤僻； 影响性格发展，形成“令人愉快的性格”； 影响大脑发育，进而影响智力等。对此有多种解释。 我们在这篇文章中讨论这个问题，不展开。
那么，当你想生气的时候，你会怎么做呢？
育学园常驻专家、儿童发展心理学专家李国红老师提出了3个步骤，希望对大家有所帮助，分享给大家：
首先，家长还是需要深刻认识发脾气对孩子成长造成的危害。
这种伤害不仅损害了亲子关系，更不利于孩子的性格发展。 例如，如果孩子效仿同样的榜样，他或她就会发脾气去解决问题。 更严重的是，还可能损害大脑。
其次，尝试意识到自己的情绪并让自己停下来。
感受一下你自己，当你生气时你的身体感觉如何（例如，某人会呼吸粗重，你的心跳加快，你的手颤抖等）。 有了这样的意识，当你意识到自己的身体有信号时，你就可以使用自己的方法。 提醒自己先冷静下来。
你可以深呼吸，数数，握紧拳头，或者离开当前场景，在一边呆一会儿。
这是做什么的？ 事实上，很多时候我们脱口而出的事情是因为我们的情绪像洪水一样淹没了我们。 这个时间很短，也许只有一两秒。 只要安全度过这段时间，大脑就能恢复理智。
所以，当你注意到情绪时，首先让自己停下来。
有的家长说：“我都数到Z了，还是发脾气，怎么办？” 让我们继续读下去。
第三，我们是人，不是神，也会有情绪，所以不必压抑，“忍内伤”。 相反，我们应该在意识到并接受自己的情绪后，积极地表达它们。
与您的孩子沟通您此刻的情绪是什么以及它们是如何产生的 - 例如，您的孩子放学回来没有做作业，只是在玩，
不要说：你总是这样！ 拖延！ 迪丽磨磨蹭蹭！ 看看现在几点了！ 晚上又要推迟到什么时候呢？
你可以说：我很生气，因为我们约定在玩之前完成作业，但这个约定被打破了。
用这种方式陈述你的情绪和事实，不仅表达了你的情绪，让你感觉更舒服，也让你的孩子明白他做了什么样的行为触动了你的底线。
更重要的是，在这个过程中，你的做法可以让孩子看到并学会在遇到问题时如何表达自己的情绪。
当每个人都有情绪波动时，我们不能只强调“吼叫孩子有害”，而忽视了父母的“内伤”。 所以，你需要一些方法来很好地生气：
明天下午2点，玉学园将有一场“亲子交流”直播。
每个家庭、每个孩子的情况都不一样，“生气”也需要一个学习、沟通、改进的过程。 预约直播，届时即可与老师在线交流。
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02
不喊也不喊
ABCDE规则
此时，你心里可能在想，道理我都明白，但是当你生气的时候，你就没有时间想那么多了。
完全明白了，谁还没有明白呢。 不要急于否认或说不。 我们可以慢慢练习，逐渐熟悉。
让我与您分享另一条ABCDE规则——它以5个英文单词的缩写命名，帮助您练习更好地解决问题，而无需大喊大叫。
这 5 个步骤是：
问你自己
呼吸（）
让自己冷静（冷静）
确定您的孩子需要什么
共情（）
您可以在下图中看到每个步骤的步骤（如果您有点困惑也没关系，只需向下滚动进行实际练习）：
我们用案例来实践，邀请您带着自己的情感来尝试一下。 案例如下：
当你下班回家时，老人正在做饭，而你的另一半则坐在沙发上看手机。
2岁半的孩子坚持伸手玩桌上的食物。 你赶紧告诉他不要动或者碰它，但他不听，拉了好几次，最后把它打翻了，洒了一地。
你让孩子承认错误，他不肯，还高分贝尖叫：不，不！
家人都说：“好了好了，别说了，快吃吧。”
这个时候，你...
结合上面的ABCDE规则，我们来一一梳理一下我们的思路：
问问你自己——我很生气。 工作累了，回家还要照顾孩子。 现在我想教训他一下，可你还是习惯了。 我问自己，我是否因为其他事情的情绪而激怒了我的孩子？ 我工作努力，伴侣不照顾孩子，家人溺爱我。 是孩子的错吗？
呼吸——我让家人先吃饭，然后去我的房间坐下。 目的是防止你的愤怒继续上升，给自己一个冷静下来的缓冲。
让自己冷静——孩子生气时强迫他道歉、讲道理是没有效果的。 这是因为我不够冷静。 孩子怎么这么不听话？
确定孩子的需求——孩子长大后，一方面什么事都想自己做，不需要大人的帮助，另一方面行为能力尚未达标，所以常常“不帮忙”。 今天他只是想给大家夹食物，但是脚没能稳住，所以就洒了出来。
同理心——我承认了自己的错误，在不理解他意图的情况下屏蔽了他。 我还让孩子承认错误，不要大声喊叫。 最后，我给了他一个充满爱意的拥抱，并告诉他他想成为一个“小孩子”。 “管家”可以和大人交谈，在安全的前提下给大家分发饭菜。
随着孩子年龄的增长，他们给您带来越来越多的挑战。 如何与孩子更有效地沟通？ 他怎么可能愿意听？
明天下午2点，一定要来玉学园的“亲子交流”直播，和老师在线交流。 相信你会得到一些启发。
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03
我忍不住喊道。
该怎么办
孩子在学习成长，我们也在学习成长。
如果你还是发脾气，也不要太自责。 具体来说，您可以尝试以下“补救”链接：
1. 与您的孩子一起回顾一下您发脾气的原因。
这一步不是去评判谁对谁错，而是和孩子达成共识。
让孩子清楚地知道他的哪些行为和做法触及了你的底线并导致你生气。 这个很重要。
2. 与孩子讨论下次可以做什么
与您的孩子达成协议，你们各自可以做出哪些改变？
比如你可以提醒孩子，你的行为违反了我们的约定，我很生气。 你最好立即停下来，或者你最好现在做点别的事/去另一个房间。
孩子也能察觉并提醒父母你的语气又不好了，你需要冷静下来。
3、高调和解
冷静下来，拥抱你的孩子，告诉他你仍然爱他。
孩子们不会责怪，而且在宽恕方面，孩子们通常比我们做得更好。
你喜欢他的每一个方面，无论他是可爱乖巧，还是顽皮顽皮； 他也能接受你的方方面面，无论是热情体贴，还是愤怒。
重要的不是已经做了什么，而是未来要做什么。
养育孩子不是简单的说教、管教，而是父母与孩子之间的相互包容、相互成长。
明天下午2点，你一定要来观看玉学园专门准备的这场“亲子交流”直播。
我们根据自己家庭的实际情况，在网上与老师交流，希望我们都能变得更好。
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发脾气一次，亲子关系不会破裂； 也不意味着随着时间的推移，事情看起来会很平静。
生气并不可怕，珍贵的是事后的反思和改变。 每次生气的时候，都可以用建设性的、积极的方式去做，为更好的亲子沟通迈出一步。
改变是困难的，但如果你有10%的愿望，付出10%的努力，你就会得到10%的改变。 相信，信仰的力量。
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