身材，对于10来岁孩子来说是特别敏感的话题，尤其是女孩子。如果，你女儿跟你说她很胖，你会什么反应呢？
说道身材问题，真可谓是风靡全球的女性话题，而且是女性谈论的头等大事！上到80岁下到8岁，全民减肥浪潮势不可遏。大家见面时最恐惧最不想听到的就是“你怎么胖了？！”如今的娱乐圈，“好女不过百”的说法更是大行其道！“要么瘦要么死”的决绝，不知影响了多少爱美女性的心啊！
不过话说回来，身材问题对不同年龄段的女性影响力是有区别的。在美国，身材对于10来岁孩子来说是特别敏感的话题，尤其是女孩子。大多数家长都听过自家闺女这种自嘲式的评价吧——“我真是太胖了！”、“看看我这大象腿！”这些非常负面的评价会让家长感觉非常不舒服，但也不知所措，不知道该怎么回应孩子。如果，你女儿跟你说她很胖，你会什么反应呢？
下面，就随儿童专家Amy Morin一起来看看美国家长是如何应对孩子谈论身材问题的。如果你觉得方法不错，也可以试试，要是您有更妙的招儿，一定要跟帖与我们分享！
1、认可孩子的感受
若果你对女儿说：“你一点都不胖！”，或是“别再说了，快闭嘴！”……对孩子来说是毫无作用的。
如果孩子确实感觉自己变胖了，你再逆着她的感觉说，那很有可能让局面变得更糟。
若想安抚她的情绪，试试这么说：“妈妈知道你最近感觉不太好，偶尔有这种感觉非常正常，因为人总不能老是自我感觉良好吧！”
2、重建“健康”的认知标准
10来岁的孩子还不太了解健康体重的概念，也就不知道自己的体重是否代表身体健康。
因此，她们常常会根据自己的感觉来做判断。但通常情况下，他们对自己体重的看法都不准确。
依据孩子身高，用BMI计算一下健康体重的标准值。看看什么体重范围代表健康，什么体重范围代表过轻和过重。
3、聊聊那些扭曲的观点所导致的悲剧
如果孩子没超重，就跟她聊聊那些错误的身材意识引发的悲剧吧。比如，一些杂志里瘦骨嶙峋的模特照片，绝对会让人混淆瘦和健康的概念，以为瘦就是健康。
但不幸的是，如今各种社会媒介都在炒作概念，让人们不得不去追求所谓的完美。特别是那些着迷于自拍的小女孩，”thigh gap”绝对是她们讨论的重点话题。这不过是冰山一角啦，对身体诸如此类的负面理解还多的是。
4、强调健康而非体重
跟孩子多谈谈饮食健康和锻炼身体的重要性。如果闺女有点超重，那就讨论一下如何制定个她能坚持的减肥计划，或找医生看看，多获取一点相关信息，找到最适合孩子的减肥方法，让孩子健康起来。
必须提醒家长的是，10来岁的*妞小**为了美，很有可能会玩命的减肥——素食、超负荷运动，极端节食，甚至让自己泻肚，这些都是些非常不健康的减肥方法。
作为父母，一定要给予她们良好的教育和指导，让她们知道这些减肥方法的弊端以及对身体的严重伤害。
5、教孩子与自己进行健康的对话
如果你发现孩子总是否定自己，那就一定要让她这种想法是如何影响她的感受和行为的。比如，她可能会这样想——“我很丑，没人会喜欢我（我是个没人要的小丑孩儿）”，这样她就很难跟人交流，结果就是没朋友。这种想法会恶性循环，增强她的消极思想。
面对思想比较负面的孩子，家长要教给他们如何跟自己进行“健康的对话”，多跟他们聊聊如何才能将自身优秀的一面表现出来的方法。还要让孩子知道，伤害朋友的话也不能对自己说。
6、听听孩子对“外在美”的说法
不少小姑娘会非常不切实际地认为，外表直接决定了她们从幸福到成功的道路。她们觉得如果自己能再瘦一点，就会更受欢迎，也不用再担心会被谁*辱侮**或欺负。
和孩子聊聊，听听她们对体重、相貌影响未来发展这件事是怎么看的。讨论一下她的理想是否现实。提醒她，不是所有骨感迷人的美女都拥有幸福生活的。应将重点放在内在美上，讨论一下为什么善良和慈悲被外表更重要。
7、如有必要可以寻求专业帮助
如果身材问题已经非常困扰孩子的正常生活了，那就不妨找专业人士帮忙。专科医生或心理健康专家都是不错的选择。
其实，也有可能，孩子正经受着心理健康问题的潜在影响，或是她存在患有饮食失调症的风险也说不定。
【编后语】：亲爱的妈妈们及小美女们，看看下面这组图片，千万不要把瘦当做美，当做健康。看看这些体重过百的大牌女星，她们某人可能是你未来的梦想和目标，是不是很励志？那就永远把健康放在首位，别让自己走入“瘦”的误区，让自己拥有健康的身体和心理！
