昨天是遵义目明尔来和樊登读书微课堂的第二次分享，冉老师给大家带来的是美国作者塔玛.琼斯基的《让孩子远离焦虑》。
在这里先得感谢敬业的冉老师，昨天冒着遵义寒冷的天气，孤独地坐在车里给我们分享这本书
。寒冷的天气并没有影响到冉老师，他通过身边的案例生动给我们拆解了这本书。 听完这本书，胡老师开始反思自己，是否已然成为焦虑的父母呢？因为书里讲得很多症状貌似都有点沾边
。特别是所谓的“直升机”父母，冉老师拿直升机父母和《大话西游》里的唐僧做对比，那个唐僧凭谁都受不啦！但我们却还是一直在孩子面前扮演着这个角色。
冉老师通过这本书，告诉我们焦虑是能够通过学习来缓解的，而且现在大多数患有焦虑症的成年人，他们的症状始于儿童期。没有经过治疗的焦虑不但不会自愈，状况还会恶化，甚至对一些身体功能造成不良影响。那我们平时要怎么去发现自己的孩子有没有存在焦虑的问题，怎么去帮助有焦虑的孩子缓解焦虑呢？
一、发现孩子焦虑的表现
1.超级粘妈妈，无法自己独自入睡？
2.不爱讲话，面对陌生人和陌生环境感到紧张？
3.恐惧尝试新事物，对自己没有信心？
如果你的孩子有这些危险信号，你需要重视，孩子正面临焦虑。也许孩子表面上并没有太大影响，但实际他们内心正备受煎熬、无比疲惫。
二、孩子为什么会焦虑呢？
焦虑是大脑功能障碍，通俗讲，焦虑是非常强烈的情绪状态，当人们面临不确定状态时，他们无法对事件结果作出准确预测，不能确保他们的选择是否正确时，焦虑就会产生。
和其他方面一样，焦虑是遗传基因、气质、经历多方面因素的综合体，没有哪个单独因素可以解释一切。
遗传、大脑的防御系统、行为抑制，应激事件（父母离异、*力暴**事件的受害者等）家庭教养方式等都和焦虑有关。
所有因素中，你唯一可以通过学习并控制的是自己潜移默化的教养方式对孩子焦虑的影响。
书上告诉了我们通过两种思维模式和焦虑管理方法，可以改善我们的焦虑状况。
改变焦虑的两个思维模式：
1.心理暗示：每天练习几十遍，“每一天我的每个方面都在变得越来越好。”
2.对抗全有或全无的想法：练就稳定的价值观
焦虑管理步骤：
1.理解孩子的感受
2.给焦虑的大脑重新帖标签
3.启用第二反应
4.关掉身体警报，学会放松
5.学会让孩子做主
6.学会鼓励
听完冉老师的分享，大家都学会这些方法了吗？欢迎大家在留言区留下你的感觉，意见和建议，让我们可以一起做的更好！如果你想和我们一起通过我们的微课堂一起学习，一起在线下分享的，那么加胡老师微信：13411944113，邀请您进入我们的微课堂。
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