聚焦体制内职场，每周加班超40小时的有7成！面临加班压力大、拒绝难，怎样巧妙应对？
今日为您详解3大招数，助您工作生活两不误！
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李思思，32岁，一家国企中层管理者。工作五年来，加班早已习以为常。为迎接上级检查，最近一个月加班更是“弹无虚发”。
就在思思准备放弃抵抗、任由加班侵蚀生活时，一位老资历同事分享了几招高效应对体制内加班的绝活，一试果真管用，让思思对体制内工作重拾信心！
根据调查，超7成体制内职场人士每周加班超过40小时，加班无疑已成困扰职场人的“职场痛”。
面对加班压力大、拒绝难的现状，怎样巧妙拒绝？今日小编化身思思老资历同事，为您详解3大招数，助您工作生活两不误！
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招数一：与领导积极沟通，站在领导角度思考
面对领导加班任务，我们首先要做的就是与领导积极沟通，充分表达工作中的困难。
例如可以这样说：
“领导，我知道需要在8月底前完成这份报告，时间很紧，我已经全力以赴在赶工。但是孩子现在得了病，家里只有我一个人，我需要有更多时间照顾孩子和家庭，不然实在是很难顾得过来。请问我们是否可以讨论其他的解决方案呢？”
这样站在领导的角度，表达我们面临的困境，同时也提出想要共同寻找解决方案的想法，可以让领导对我们的处境有更多理解，从而对我们提出的建议或其他安排方式持更开放和支持的态度。
如果担心自己的表达方式可能引起领导的反感，事前也可以请教资历更深的老同事，学习他们沟通的技巧和方法。
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招数二：与同事积极协作，让大家共担责任
有时即使与领导积极沟通，领导出于工作需要还是会坚持加班要求，这时候我们可以考虑与团队中的其他同事积极沟通，共同思考如何完成工作目标的备选方案。
例如，我们可以这样与同事交流：
“小王、小李，我们都知道这个项目时间紧任务重，但是我家里实在有情况这两天晚上加班很难顾得过来。你们如果也有类似的困难没关系，咱们可以找老张他们先调一部分人过来，再想想还有什么其他方法可以提高效率，我们共同想想办法完成任务，减轻每个人的负担。”
通过让更多人参与讨论和决策，大家共同承担责任，不仅可以增加决策的多样性，也能在一定程度上减轻个人的工作压力，达到同舟共济的目的。
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招数三：主动请命任务细化，争取自治空间
当领导和团队对于任务的安排已经基本确定，作为个人来说我们能够做的其实不是很多。
不过关键时刻，我们还可以考虑主动请命，向领导建议将任务进一步细化，明确个人需要完成的工作内容。
这样在为领导核对清楚任务分工的同时，也为自己争取了一定的工作自治空间。比如在任务执行时间上，我们可以这样说：
“领导，您划分的任务我已经明确，我这部分工作量大概需要多长时间完成呢？是工作日来完成还是可以适当安排一下周末？能否给我1-2天的弹性区间让我稍微可以协调一下家里的情况？”
通过主动请命，明确个人任务，沟通完成时间，你才能在保证工作进度的前提下，空出更多时间照顾家庭。
结语:
上面讲解的3招秘籍已经在多位体制内职场人士实践中取得良好疗效。当然，能否成功还要靠大家在实践中不断总结提高。
艰难困苦，希望大家在工作生活中要团结互助，共度难关。
体制内加班现象损害广泛，要靠每个职场人的自觉反对。
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